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엎드려서 척추마사지 방법 있을까요?

초코 조회수 : 692
작성일 : 2025-09-17 12:25:10

세라젬, 폼롤러, snpe 베개도 있는데 무릎이 다친 상태고 누워서 하는건 허리 인대에 무리가 가는지 아프네요. 엎드려서 척추 마사지를 할 수 있는 방법이 있을까요?

IP : 182.221.xxx.40
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ᆢ
    '25.9.17 7:25 PM (121.167.xxx.120)

    세라젬은 등 허리 밑에 무릎 담요 두겹으깔고 누워서 하세요
    강도(세기)도 1로 해서요
    Snpe 베개도 위에 수건 두겹으로 깔고 해보세요
    저도 등이 아파서 그렇게 해요

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