대형마트 알바를 첨 시작하는데요
힘이 안쎄보인다고 걱정하시더라고요
제가 보기에 엄청 마르고 비실비실해 보여서 그러시는거구요
전 보기완 다르다고 걱정마시라 하고 하기로 했는데요
일주일만에 힘도 더 쎄지고 몸도 키우고 싶어요
좋은 방법이 있을까요
운동이든 식이든 추천부탁드립니다
지금은 쉬고 있어서 일일1식 하는 중인데(건강에 좋대서요)
그것부터 바꿔야겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일만에 힘이 세질수 있을까요?
힘 조회수 : 1,197
작성일 : 2025-09-16 15:03:27
IP : 110.70.xxx.10
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.9.16 3:07 PM (114.200.xxx.129)밥잘드셔야죠.. 일일1식하는데 어떻게 힘을 쓰겠어요 사무직이면 몰라두요
2. 음
'25.9.16 3:44 PM (220.117.xxx.26)고기 자주 먹어요
단백질 섭취부터요3. Dd
'25.9.16 4:06 PM (73.109.xxx.43)몇 킬로를 들 수 있어야 한다는 조항이 없었나요?
밥 많이 드시고 틈틈히 무거운 박스 드는 연습도 해보세요
자꾸 하면 진짜 힘이 세지더라구요4. ᆢ
'25.9.16 4:39 PM (121.167.xxx.120)홍삼드세요
헬쓰 다니고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1746924 | 탄산소다요 2 | .. | 2025/09/16 | 1,462 |
| 1746923 | 화장 가르쳐주는 유투버 알려주세요. 15 | 외모 | 2025/09/16 | 2,922 |
| 1746922 | 극심한 스트레스받으면 병이 올까요? 15 | ㅠㅠ | 2025/09/16 | 4,106 |
| 1746921 | 최고봉의 제품들 뭐 아시나요.. 11 | .... | 2025/09/16 | 3,176 |
| 1746920 | 지갑사용하세요? 어떤거 쓰세요? 8 | ........ | 2025/09/16 | 2,088 |
| 1746919 | 주변에 통일교 신도들 있나요. 8 | .. | 2025/09/16 | 2,058 |
| 1746918 | 안압이 없이도 묵직한 증상요 4 | 중년 | 2025/09/16 | 1,565 |
| 1746917 | 이명박의 재발견 118 | ... | 2025/09/16 | 16,254 |
| 1746916 | 김장환측, “출석요구 응할 필요 못느껴” 13 | 뭐이런놈이 | 2025/09/16 | 2,662 |
| 1746915 | 성공이 독이되는 이유를 AI 1 | ㅓㅗㅎㄹㅇ | 2025/09/16 | 1,857 |
| 1746914 | 근데 간사 부결표가 어떻게 만장일치죠? 5 | 나빠루 | 2025/09/16 | 1,985 |
| 1746913 | 집 사는 것 너무 힘드네요 11 | Hdhhe | 2025/09/16 | 4,919 |
| 1746912 | 여드름이 샴푸 성분과도 연관성 있는 거 맞죠? 2 | 아리따운맘 | 2025/09/16 | 1,367 |
| 1746911 | 그래 그렇게 생각하자 1 | ㅇㅇ | 2025/09/16 | 859 |
| 1746910 | 장롱 경첩만 갈아줄분 얼마드려야하나요? 7 | ... | 2025/09/16 | 1,307 |
| 1746909 | 오늘 쫌 허무하네요ㅎㅎ 10 | 로또 당첨 .. | 2025/09/16 | 3,781 |
| 1746908 | 상품권 온라인으로 충전하는거 알려준분 궁금한점좀요 2 | ..... | 2025/09/16 | 1,141 |
| 1746907 | 노브랜드 추천 물품 있나요? 33 | 질문합니다 | 2025/09/16 | 4,209 |
| 1746906 | 사이비와 개독 국짐의 최후 발악 콜라보 2 | ㅇ | 2025/09/16 | 833 |
| 1746905 | 편도염 6 | 편도염 | 2025/09/16 | 1,209 |
| 1746904 | 나경원 감싸려다…곽규택, 사별한 박지원에 “사모님 지금 뭐하냐”.. 17 | ... | 2025/09/16 | 5,121 |
| 1746903 | 발레는 어떤 매력으로 5 | ㅎㄹㄹㄹ | 2025/09/16 | 2,317 |
| 1746902 | 은중과상연 연기력 차이가 좀 나네요 34 | ㅇㅇ | 2025/09/16 | 8,306 |
| 1746901 | 소고기 수육은 어느 부위로 하는거예요? 7 | 수육 | 2025/09/16 | 1,858 |
| 1746900 | “영장엔 한국인 없었다”파문 ..“천문학적 손배” 대상 되나 2 | MBC | 2025/09/16 | 3,769 |