대형마트 알바를 첨 시작하는데요
힘이 안쎄보인다고 걱정하시더라고요
제가 보기에 엄청 마르고 비실비실해 보여서 그러시는거구요
전 보기완 다르다고 걱정마시라 하고 하기로 했는데요
일주일만에 힘도 더 쎄지고 몸도 키우고 싶어요
좋은 방법이 있을까요
운동이든 식이든 추천부탁드립니다
지금은 쉬고 있어서 일일1식 하는 중인데(건강에 좋대서요)
그것부터 바꿔야겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일만에 힘이 세질수 있을까요?
힘 조회수 : 1,181
작성일 : 2025-09-16 15:03:27
IP : 110.70.xxx.10
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.9.16 3:07 PM (114.200.xxx.129)밥잘드셔야죠.. 일일1식하는데 어떻게 힘을 쓰겠어요 사무직이면 몰라두요
2. 음
'25.9.16 3:44 PM (220.117.xxx.26)고기 자주 먹어요
단백질 섭취부터요3. Dd
'25.9.16 4:06 PM (73.109.xxx.43)몇 킬로를 들 수 있어야 한다는 조항이 없었나요?
밥 많이 드시고 틈틈히 무거운 박스 드는 연습도 해보세요
자꾸 하면 진짜 힘이 세지더라구요4. ᆢ
'25.9.16 4:39 PM (121.167.xxx.120)홍삼드세요
헬쓰 다니고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1748140 | 개비린내 잡는법 있을까요? 7 | ... | 2025/09/17 | 1,655 |
| 1748139 | 휴대폰 보험 가입하셨어요? | ... | 2025/09/17 | 693 |
| 1748138 | 시어머니 돌아가셔도 큰일이네요 23 | .... | 2025/09/17 | 9,972 |
| 1748137 | age20 팩트처럼 생긴 다른거 추천해주세요. 2 | ... | 2025/09/17 | 1,024 |
| 1748136 | 최시원,선예,양동근 11 | less | 2025/09/17 | 3,361 |
| 1748135 | 논술 파이널 수업신청 7 | 고3맘 | 2025/09/17 | 1,025 |
| 1748134 | 서울집 물려준다는 사람들 18 | ㅋㅋㅋ | 2025/09/17 | 4,227 |
| 1748133 | 미국 법무부가 긴급 삭제한 연구결과.jpg 1 | 그럴리가없어.. | 2025/09/17 | 2,376 |
| 1748132 | 카톡방 난리인데 사람만나기가 어려워요(냉무) 2 | 난 뭐지 | 2025/09/17 | 1,918 |
| 1748131 | 남편이 한 말 중 제일 기억에 남는 5 | 마할로 | 2025/09/17 | 2,397 |
| 1748130 | 저같은 사람한테 맞는 청소기 추천 좀 해주세요 2 | 당장 필요 | 2025/09/17 | 1,145 |
| 1748129 | 100세 가까이 사시는 어른 11 | 100 | 2025/09/17 | 3,742 |
| 1748128 | 국장 세금 문의드립니다. 1 | ... | 2025/09/17 | 1,166 |
| 1748127 | 퀼팅 스타일 가방 이제 유행 좀 지났겠죠 ? 2 | 살까말까 | 2025/09/17 | 1,422 |
| 1748126 | 채소 썰어 넣고 압력솥에 밥 해보신 분 3 | 채소 | 2025/09/17 | 1,466 |
| 1748125 | 드라마 다 못보는 병에 걸렸어요 12 | .. | 2025/09/17 | 3,344 |
| 1748124 | 유미호건 근횡이네요 1 | ㅎㅎ | 2025/09/17 | 1,817 |
| 1748123 | 상연이 엄마 얘기는 없으시네요? 21 | ... | 2025/09/17 | 3,677 |
| 1748122 | 방금 넘 귀여운 초보운전문구를 봤어요 8 | .. | 2025/09/17 | 3,303 |
| 1748121 | 1억 갚는데 40개월 걸렸어요 14 | ㅡㅡ | 2025/09/17 | 4,342 |
| 1748120 | 요즘 코로나 유행인가요?? 9 | ... | 2025/09/17 | 2,555 |
| 1748119 | 애플워치에 교통카드기능 설치하신분 4 | pp | 2025/09/17 | 951 |
| 1748118 | 긴급 청원입니다. 고 홍정기 일병 국가배상 항소심 재판부 탄핵.. 6 | 긴급 청원입.. | 2025/09/17 | 1,516 |
| 1748117 | 진짜 사촌이 땅사면 배가 아픈가봐요 3 | ..... | 2025/09/17 | 2,698 |
| 1748116 | 강릉 비옵니다. feat.맘카페소식 16 | ㅇㅇ | 2025/09/17 | 3,150 |