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일주일만에 힘이 세질수 있을까요?

조회수 : 1,168
작성일 : 2025-09-16 15:03:27

대형마트 알바를 첨 시작하는데요

힘이 안쎄보인다고 걱정하시더라고요

제가 보기에 엄청 마르고 비실비실해 보여서 그러시는거구요

전 보기완 다르다고 걱정마시라 하고 하기로 했는데요

 

 

일주일만에 힘도 더 쎄지고 몸도 키우고 싶어요

좋은 방법이 있을까요

운동이든 식이든 추천부탁드립니다

 

지금은 쉬고 있어서 일일1식 하는 중인데(건강에 좋대서요)

그것부터 바꿔야겠죠?

 

 

 

IP : 110.70.xxx.10
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.9.16 3:07 PM (114.200.xxx.129)

    밥잘드셔야죠.. 일일1식하는데 어떻게 힘을 쓰겠어요 사무직이면 몰라두요

  • 2.
    '25.9.16 3:44 PM (220.117.xxx.26)

    고기 자주 먹어요
    단백질 섭취부터요

  • 3. Dd
    '25.9.16 4:06 PM (73.109.xxx.43)

    몇 킬로를 들 수 있어야 한다는 조항이 없었나요?
    밥 많이 드시고 틈틈히 무거운 박스 드는 연습도 해보세요
    자꾸 하면 진짜 힘이 세지더라구요

  • 4.
    '25.9.16 4:39 PM (121.167.xxx.120)

    홍삼드세요
    헬쓰 다니고요

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