손톱이 잘 부러질땐 어떤 비타민을 먹어야하죠?

[영양소]

비타민 결핍일까요 아님 고기를 더 먹어야 할까요?

 

[비오틴추천]

탈모와 손톱 책임집니다 ㅋ

[감사해요]

지금 검색 중인데 어떤 제품 드니사요?

[꼭 10000mcg]

이상껄로 드세요

[ㅇㅇ]

나트롤 비오틴 뷰티

[저]

예전에 신기해서 여기 글도 썼던 것 같아요
피부에 좋대서 콜라겐 먹기 시작했는데 몇달 후 손톱이 튼튼해짐
원래 손톱 튼튼했는데 나이들면서 이상하게 얇아지고 힘도 없어지고 그랬거든요
어느날 문득 어 나 손톱이 언제 다시 이렇게 튼튼해졌지,하며 신기해서 몇달간 뭐 특별한 거 먹었나 생각해보니 콜라겐밖에 없었어요
그래서 검색해보니 콜라겐이 머리카락, 손톱에 좋더라구요 ㅎ

[단백질]

드세요
서리태 콩이든 계란 이든 단백질 위주로 드세요

[비오틴.맥주효모]

아이허브에서 비오틴 직구해서 드시고
인터넷에서 동광종합물산 검색 하시면
온라인 몰이 나오고 거기서 맥주효모
구매해서 드셔보세요. 경동시장에 매장
이 있는데 직접 가서 구매도 됩니다.
양은 잘 모르겠는데 소분한것과 벌크
1키로 이상인것도 있을겁니다...우린
많이 오래 먹겠다고 수키로 짜리 샀
는데 냉장고 안에 깊숙히 넣어놔서
나중에는 버렸네요...네이버나 기타
쇼핑몰은 비쌉니다...100% 리투아니아
산으로 알고 있습니다...단백질이 부족
해도 손톱과 모발 나이들면서 가늘어
집니다...노화로 홀몬 부족이 가장 크지요.

[저는]

단백질먹고 좋아진거 같아요

[임상실험자]

단백질양 늘리면 놀랍게 튼튼해져요.
재가 손톱이 매일 부서지고
머리카락도 얇아지고 해서
비오틴 잘 챙겨먹어도 아무 소용이 없더니
답은 단백질

피티한다고 억지로 억지로 단백질량 늘렸더니
손톱이 신기하게 단단단해졌어요
단백잘양 생각보다 많이 먹어야합니다.

[손톱]

자세한 설명과 댓글 감사합니다
일단 비오틴과 단백질 챙겨야겠네요

[,,,]

단백질 어떤거 드시나요?
저도 손톱이도 잘부러지고 머리카락도 가늘어요
단백질 추천좀 해주세요...

[..]

계란이라도 하루에 식사때마다 드세요 몸이 달라집니다.

[고기드세요]

우리나라 고기를 너무 적게 먹어서 병 걸리는 사람 많아요 과거엔 못살아서 초근목피로 연명하며 비실했다면 요즘은 이상하게 비틀린 의학정보 때문에 제대로 못먹는 사람 많네요 콩단백질은 제대로 몸이 사용을 못하는 하급 단백질이예요 도가니탕 소고기 닭고기 돼지 양고기 오리 내장류도 다양하게 드세요
고기 많이 먹어서 탈나는경우 없습니다 제일 독성없는 식재료가 그나마 신선한 고기예요 비타민 굳이 사먹을 필요 없어요 고기에 대부분 다 있어서요

[..]

단백질 건강식품으로 나온거 먹지말고
질좋은 육고기로 드세요

[..]

msm 이요.
전 평소 고기 자주 잘 먹는 편인데도
라벨만 긁어도 손톱이 쉽게 깨졌었어요.
관절에 좋다길레 먹었는데 손톱도 튼튼해졌어요.

[단백질]

나이 들수록 소화기능,흡수율이 아주 떨어져서
같은 고기를 먹어도 젊은 20-30대 보다 인체에
흡수되는게 많이 떨어져 나이 들수록 고기류를
더 많이 먹어야 한다네요.

주구장창 매일 고기를 먹기도 힘들고 하니
농축 단백질 파우더를 드세요...가장 좋고 비
싼건 우유에서 추출한 분리유청 단백질인데
헬스 근육 운동하고 많이들 타먹습니다.

좀 저렴이는 콩에서 추출한 콩단백인데
여성들에게 좋습니다.콩에서 여성 홀몬이
나와서 입니다...남자들이 운동하고 콩단백
질 많이 먹으면 근육보다 배가 더 나옵니다,

암수술이나 아주 큰 수술후 환자용으로 단백질
음료식도 많이 먹습니다...나이 들어서 고기 자주
먹거나 힘들면 말한 유청 단백이나,콩단백 이다
금 드셔보세요...

신장 안좋은 분들은 농축 단백질이 신장에 영향을
주니 잘 드셔야 합니다...위에 말했는데 맥주 효모도
드셔 보세요...맛이 텁텁하니 작고 저렴한 요구르트
에 타서 드셔보세요.

[임상실험자]

단백질 파우더 먹지말구요

계란
대구
소고기(우둔살)
오리고기

바꾸서 매끼니 100그람 먹었어요
탄수100그람이랑

구러니까 3개월내 근육량 1키로 증가
물론 운동도 많이 했습니다.

[임상실험자]

물론 질 좋은 단백질 파우더도 먹었어요.
매번 손톱젤 하는데 웬일인가? 멀쩡하지 했더니
단백질이에요. 서플리먼트 먹더라도 단백질 드새요.
전 고지혈이 높아 걔란노른자 빼고 먹어요.