1분 하고 1분 쉬고를
3번
하루에 틈나는대로 하면 될까요?
덤벨을 들고 캐틀벨스윙처럼 하는거요
캐틀벨스윙보다 쉬울 것 같아서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨 스윙 얼마나 해야 하나요?
뱃살 조회수 : 739
작성일 : 2025-09-13 13:59:47
IP : 118.41.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.9.13 2:15 PM (58.145.xxx.130)몇킬로 덤벨로 하실건데요?
케틀벨보단 훨씬 가벼운 걸로 하면 횟수라도 많이 해야 비슷한 효과를 기대할 수 있지 않을까요?2. ㅇㅇ
'25.9.13 2:33 PM (118.41.xxx.243)덤벨 3킬로요
이것만 있어서요
좀 가르쳐 주세요3. . .
'25.9.13 3:35 PM (221.143.xxx.118)20번씩 세 세트 하세요. 중간에 20초정도 쉬어주고요
4. ㅇㅇ
'25.9.13 6:50 PM (118.41.xxx.243)네 할게요
댓글 정말 고맙습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1753018 | 수험생부모들은 수시지원후 12월까지 신경쓰며 지내는 건가요? 4 | 이렇게 | 2025/09/13 | 1,272 |
| 1753017 | 김고은 같은 흐릿한 미녀? 스타일이에요. 35 | ㅇㅇ | 2025/09/13 | 6,031 |
| 1753016 | 뭘하든 평균이상은 하는데 최상위권 못올라가는 아이 1 | .. | 2025/09/13 | 1,674 |
| 1753015 | 습해서 결국 에어컨 켜네요 2 | 습기 | 2025/09/13 | 1,479 |
| 1753014 | 입술위 인중옆에 점 뺄까요 2 | ㅇㅇ | 2025/09/13 | 1,005 |
| 1753013 | 다시 태어난다면 영국에서 태어나고 싶어요 7 | ... | 2025/09/13 | 3,654 |
| 1753012 | 췌장암 항암 중이신 분 뭐 드시면 좋아요? 7 | 힘내자 | 2025/09/13 | 2,691 |
| 1753011 | 혈압약 시작할때 얘기 좀 해주세요~ 6 | ... | 2025/09/13 | 1,706 |
| 1753010 | 아크로비스타 1 | ᆢ | 2025/09/13 | 1,948 |
| 1753009 | 풀x, 원 무가당 그릭요거트 냉동해도 괜찮을까요 3 | ㅇ | 2025/09/13 | 990 |
| 1753008 | [1단계] 백화점 등급 낮추기 | 소비단식 | 2025/09/13 | 2,793 |
| 1753007 | 이혼후 1년이 훌쩍 29 | ## | 2025/09/13 | 14,097 |
| 1753006 | 기초수급자 글 지우신 분께 25 | ㅇㅇ | 2025/09/13 | 5,260 |
| 1753005 | 립컬러만 바꿨는데,, 24 | 또도리 | 2025/09/13 | 4,035 |
| 1753004 | 진짜 미인판별법 알려드려요? 27 | ㅡㅡ | 2025/09/13 | 8,915 |
| 1753003 | 아침에 일어나자마 죽염양치 | ㄱㄴ | 2025/09/13 | 1,374 |
| 1753002 | 세탁기 식세기 얼마나 자주 돌리세요 24 | 다들 | 2025/09/13 | 3,326 |
| 1753001 | 사마귀 고현정 3 | 흠 | 2025/09/13 | 4,468 |
| 1753000 | 욕심없이 사는 나를 보고 21 | .... | 2025/09/13 | 8,816 |
| 1752999 | 리들샷이 제 피부 가려움 주범이였어요 6 | ㅇㅇ | 2025/09/13 | 4,292 |
| 1752998 | 대만 혼여로 어때요? 8 | 음 | 2025/09/13 | 2,075 |
| 1752997 | 김병기 의원 의혹에 대한 뉴스타파 보도 요약 7 | ... | 2025/09/13 | 2,891 |
| 1752996 | 중등 맘들.. 애들 교과 공부 미리 다 공부해 두시나요? 28 | .. | 2025/09/13 | 2,878 |
| 1752995 | 은중상연 언제부터 재밌어져요? 9 | 12 | 2025/09/13 | 3,879 |
| 1752994 | 하버드 현각스님 한국에 없나요? 5 | 숭산 | 2025/09/13 | 2,625 |