1분 하고 1분 쉬고를
3번
하루에 틈나는대로 하면 될까요?
덤벨을 들고 캐틀벨스윙처럼 하는거요
캐틀벨스윙보다 쉬울 것 같아서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨 스윙 얼마나 해야 하나요?
뱃살 조회수 : 1,142
작성일 : 2025-09-13 13:59:47
IP : 118.41.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.9.13 2:15 PM (58.145.xxx.130)몇킬로 덤벨로 하실건데요?
케틀벨보단 훨씬 가벼운 걸로 하면 횟수라도 많이 해야 비슷한 효과를 기대할 수 있지 않을까요?2. ㅇㅇ
'25.9.13 2:33 PM (118.41.xxx.243)덤벨 3킬로요
이것만 있어서요
좀 가르쳐 주세요3. . .
'25.9.13 3:35 PM (221.143.xxx.118)20번씩 세 세트 하세요. 중간에 20초정도 쉬어주고요
4. ㅇㅇ
'25.9.13 6:50 PM (118.41.xxx.243)네 할게요
댓글 정말 고맙습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1749415 | 트럼프 폭거가 무섭네요 6 | Oo | 2025/10/11 | 3,194 |
| 1749414 | 지금 집안이 엄청 습해요 6 | ... | 2025/10/11 | 2,305 |
| 1749413 | 나솔사계 재방보니.. 25 | ㅡㅡ | 2025/10/11 | 3,591 |
| 1749412 | 카톡은 도대체 언제 원래대로 가는 것인가요? 6 | .. | 2025/10/11 | 2,317 |
| 1749411 | 부동산 해결책 제안 13 | ㄱㄴ | 2025/10/11 | 2,335 |
| 1749410 | 순금제품을 어디서? 2 | ᆢᆢ | 2025/10/11 | 1,775 |
| 1749409 | 저는 대구전보다 동태전이 맛있어요 6 | 먹어보니 | 2025/10/11 | 1,849 |
| 1749408 | 오늘환율 1431.50 11 | ㅇㅇㅇ | 2025/10/11 | 2,754 |
| 1749407 | 배송이 시작됐다는 문자 12 | ㄱㄴ | 2025/10/11 | 2,568 |
| 1749406 | 가정용 재봉틀 뭐로 살까요 8 | 취미 | 2025/10/11 | 1,731 |
| 1749405 | 요즘 무 맛있나요? 7 | 무 | 2025/10/11 | 2,174 |
| 1749404 | 지지볶 4기 영수 보며 감탄 2 | ᆢ | 2025/10/11 | 3,051 |
| 1749403 | 노벨평화상 못받은 트럼프 근황 25 | 히스테리부리.. | 2025/10/11 | 6,864 |
| 1749402 | '어쩔수가 없다' 장르가 코미디 인가요.. 19 | .. | 2025/10/11 | 3,968 |
| 1749401 | 오늘의 성경말씀과 작은 깨달음 21 | 기억 | 2025/10/11 | 2,513 |
| 1749400 | 내겐 너무 까칠한 비서진? 18 | 이상 | 2025/10/11 | 5,103 |
| 1749399 | 퇴직하고싶어요. 8 | ... | 2025/10/11 | 3,385 |
| 1749398 | 구스이불 얼마나 쓰나요 4 | 이불 | 2025/10/11 | 1,989 |
| 1749397 | 미장은 한국아침 4시~8시엔 못하나요? 3 | 주린이입니다.. | 2025/10/11 | 2,210 |
| 1749396 | 카톡업뎃 안했는데요 7 | ~~ | 2025/10/11 | 2,870 |
| 1749395 | 서울 인데요 새벽에 너무 춥지않았나요 ? 11 | 아이구 | 2025/10/11 | 3,038 |
| 1749394 | 캄보디아 사태 여기에 댓글 쓰세요 44 | 음 | 2025/10/11 | 6,646 |
| 1749393 | 내란이 제2의 광우뻥이란 무식한 부산 현수막들 6 | 내란극우들.. | 2025/10/11 | 1,575 |
| 1749392 | 자녀가 성인 되면서 스스로 독립한 집 있나요? 6 | ㄱㄱ | 2025/10/11 | 2,828 |
| 1749391 | 野, 캄보디아 납치 대학생 사망에 “李정부 무능”..與 '침묵'.. 72 | .... | 2025/10/11 | 15,065 |