82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

덤벨 스윙 얼마나 해야 하나요?

뱃살 조회수 : 1,072
작성일 : 2025-09-13 13:59:47

1분 하고 1분 쉬고를

3번 

하루에 틈나는대로 하면 될까요?

덤벨을 들고 캐틀벨스윙처럼 하는거요

캐틀벨스윙보다 쉬울 것 같아서요

IP : 118.41.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.9.13 2:15 PM (58.145.xxx.130)

    몇킬로 덤벨로 하실건데요?
    케틀벨보단 훨씬 가벼운 걸로 하면 횟수라도 많이 해야 비슷한 효과를 기대할 수 있지 않을까요?

  • 2. ㅇㅇ
    '25.9.13 2:33 PM (118.41.xxx.243)

    덤벨 3킬로요
    이것만 있어서요
    좀 가르쳐 주세요

  • 3. . .
    '25.9.13 3:35 PM (221.143.xxx.118)

    20번씩 세 세트 하세요. 중간에 20초정도 쉬어주고요

  • 4. ㅇㅇ
    '25.9.13 6:50 PM (118.41.xxx.243)

    네 할게요
    댓글 정말 고맙습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1746691 제 병인건가요? 남편이 병걸리게 만든걸까요? 41 허허허 2025/09/14 5,991
1746690 바보스럽고 빈정 상하는 정책 30 빈정 2025/09/14 3,758
1746689 부동산 이야기글이 요새 많이 올라오니 불안해요 16 불안 2025/09/14 2,699
1746688 부자돈을 빼앗는 다는 분께 38 지나다 2025/09/14 3,340
1746687 내년 선거가 지난주부터 와닿네요 15 지나가던행인.. 2025/09/14 1,975
1746686 갭투기.다주택들은 장특공 없애고 보유세 쎄게!! 5 .... 2025/09/14 1,439
1746685 '만취 음주운전'에도…최교진 청문보고서 여당 주도 채택 1 .. 2025/09/14 856
1746684 자라 회원가입이 잘 안되요 4 궁금 2025/09/14 919
1746683 美학자, 협상할 바엔 수출업체 지원이 낫다 3 .... 2025/09/14 1,582
1746682 은중과상연 왜 직장동료한테 언니언니 하나요? 9 그냥이 2025/09/14 3,277
1746681 ‘돈 많으니 너는 받지마’는 그지근성 같은데 30 ㅇㅇ 2025/09/14 2,928
1746680 불면증 극복하신 분들 팁 부탁드려요 14 에구 2025/09/14 2,536
1746679 “11월까지만” 이승환, 밴드 공연 은퇴 선언 5 ... 2025/09/14 3,829
1746678 세신 처음 받아보려고 하는데 준비물 뭐 있을까요? 4 ........ 2025/09/14 1,504
1746677 부자들의 돈을 빼앗아 가난한 사람들을 결코 부자로 만들 수는 없.. 20 ..... 2025/09/14 2,316
1746676 저 지금 1호선 용산쪽인데 4 Aa 2025/09/14 2,683
1746675 갑자기 서울가는데 오늘 어디 행사하는데 없나요? 3 나야나 2025/09/14 2,457
1746674 간장게장을 샀는데요 2 2025/09/14 1,249
1746673 내년 공무원 증원이요. 1 공뭔 2025/09/14 2,460
1746672 덴탈픽vs. 필립스- 워터픽 써보신분 - 곰팡이 문제 2 헬프미 2025/09/14 1,342
1746671 노인분들은 왜이렇게 못버리시나요? 22 2025/09/14 4,817
1746670 ㅎㅎ자두가 맛있는데 비싸서 꼬불쳐두고 혼자 먹어야겠어요 8 ㅁㅁ 2025/09/14 2,532
1746669 이혼하지 않고 살아내려면 20 어려워 2025/09/14 4,623
1746668 이마트 노브랜드 괴담? 이라는데? 7 123 2025/09/14 5,536
1746667 그까짓 2차 지원금 안받다도 된다는 사람들 얄밉네요 28 .. 2025/09/14 2,656