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덤벨 스윙 얼마나 해야 하나요?

뱃살 조회수 : 1,166
작성일 : 2025-09-13 13:59:47

1분 하고 1분 쉬고를

3번 

하루에 틈나는대로 하면 될까요?

덤벨을 들고 캐틀벨스윙처럼 하는거요

캐틀벨스윙보다 쉬울 것 같아서요

IP : 118.41.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.9.13 2:15 PM (58.145.xxx.130)

    몇킬로 덤벨로 하실건데요?
    케틀벨보단 훨씬 가벼운 걸로 하면 횟수라도 많이 해야 비슷한 효과를 기대할 수 있지 않을까요?

  • 2. ㅇㅇ
    '25.9.13 2:33 PM (118.41.xxx.243)

    덤벨 3킬로요
    이것만 있어서요
    좀 가르쳐 주세요

  • 3. . .
    '25.9.13 3:35 PM (221.143.xxx.118)

    20번씩 세 세트 하세요. 중간에 20초정도 쉬어주고요

  • 4. ㅇㅇ
    '25.9.13 6:50 PM (118.41.xxx.243)

    네 할게요
    댓글 정말 고맙습니다

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