1분 하고 1분 쉬고를
3번
하루에 틈나는대로 하면 될까요?
덤벨을 들고 캐틀벨스윙처럼 하는거요
캐틀벨스윙보다 쉬울 것 같아서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨 스윙 얼마나 해야 하나요?
뱃살 조회수 : 1,068
작성일 : 2025-09-13 13:59:47
IP : 118.41.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.9.13 2:15 PM (58.145.xxx.130)몇킬로 덤벨로 하실건데요?
케틀벨보단 훨씬 가벼운 걸로 하면 횟수라도 많이 해야 비슷한 효과를 기대할 수 있지 않을까요?2. ㅇㅇ
'25.9.13 2:33 PM (118.41.xxx.243)덤벨 3킬로요
이것만 있어서요
좀 가르쳐 주세요3. . .
'25.9.13 3:35 PM (221.143.xxx.118)20번씩 세 세트 하세요. 중간에 20초정도 쉬어주고요
4. ㅇㅇ
'25.9.13 6:50 PM (118.41.xxx.243)네 할게요
댓글 정말 고맙습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1746605 | 강릉...많은 비에 저수율 첫 상승 2 | 다행 | 2025/09/14 | 2,654 |
| 1746604 | 노인들은 고향이 아니어도 자기가 살던 동네 못떠나나요? 13 | 보통이 | 2025/09/14 | 4,025 |
| 1746603 | 미국 우익 활동가 저격범요 12 | ........ | 2025/09/13 | 3,235 |
| 1746602 | 그것이알고싶다..정말 비참하고 끔찍합니다 25 | hippos.. | 2025/09/13 | 22,857 |
| 1746601 | 김병기의 난 동조자 수원병 김영진 13 | ... | 2025/09/13 | 3,581 |
| 1746600 | 백번의 추억 김다미 18 | 여주인공 | 2025/09/13 | 5,826 |
| 1746599 | kbs1에서 지금 시인과 촌장이 나와요!! 3 | ㄱㄴㄷㅂ | 2025/09/13 | 1,335 |
| 1746598 | 새 담배 한갑이 있는데 버릴까요? 4 | 난감 | 2025/09/13 | 2,178 |
| 1746597 | 조국혁신당은 민주당 협치파들 있는 지역구마다 7 | .. | 2025/09/13 | 1,619 |
| 1746596 | 2년만에 현관 치웠어요 2 | ... | 2025/09/13 | 3,870 |
| 1746595 | 고3현역들 사설 모의고사 많이보나요??? 2 | 재학생도 | 2025/09/13 | 1,487 |
| 1746594 | 이번 코로나 너무 힘드네요 6 | … | 2025/09/13 | 3,987 |
| 1746593 | 뭔가 답답할땐 미국영화도 괜찮네요 1 | ... | 2025/09/13 | 1,433 |
| 1746592 | 변비가 심해요. 약때문에 그런걸까요? 10 | 미소 | 2025/09/13 | 2,065 |
| 1746591 | 사마귀, 연기가 문제가 아니라 8 | 전 | 2025/09/13 | 6,481 |
| 1746590 | 사마귀 오늘거 보신분. 5 | 사마귀 | 2025/09/13 | 4,067 |
| 1746589 | 부정수급자가 많다고 생각하세요? 77 | 지나다 | 2025/09/13 | 4,810 |
| 1746588 | 장관 아니다 싶으면 빨리 교체해야 한다 7 | ... | 2025/09/13 | 2,237 |
| 1746587 | (조언절실) 영화 기생충에서 가정부역 장혜진 배우 컷트헤어 뭐한.. 5 | 머릿빨이 최.. | 2025/09/13 | 3,822 |
| 1746586 | 못생겼어도 예쁘단말 들어요 8 | ㅡㅡ | 2025/09/13 | 3,623 |
| 1746585 | 냉장고 정리만 해도 기분이 상쾌해지네요 2 | ᆢ | 2025/09/13 | 1,915 |
| 1746584 | 농협김치 구매글 올리셨던분!!! 10 | 농협김치 | 2025/09/13 | 4,743 |
| 1746583 | 장애인 수급자 6 | .,,,, | 2025/09/13 | 2,059 |
| 1746582 | 수능때 겨울 날씨인가요? 12 | 수능때 | 2025/09/13 | 1,538 |
| 1746581 | 혹시 만화방 좋아했던 분들 있어요? 12 | 만화방 | 2025/09/13 | 1,860 |