1분 하고 1분 쉬고를
3번
하루에 틈나는대로 하면 될까요?
덤벨을 들고 캐틀벨스윙처럼 하는거요
캐틀벨스윙보다 쉬울 것 같아서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨 스윙 얼마나 해야 하나요?
뱃살 조회수 : 1,060
작성일 : 2025-09-13 13:59:47
IP : 118.41.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.9.13 2:15 PM (58.145.xxx.130)몇킬로 덤벨로 하실건데요?
케틀벨보단 훨씬 가벼운 걸로 하면 횟수라도 많이 해야 비슷한 효과를 기대할 수 있지 않을까요?2. ㅇㅇ
'25.9.13 2:33 PM (118.41.xxx.243)덤벨 3킬로요
이것만 있어서요
좀 가르쳐 주세요3. . .
'25.9.13 3:35 PM (221.143.xxx.118)20번씩 세 세트 하세요. 중간에 20초정도 쉬어주고요
4. ㅇㅇ
'25.9.13 6:50 PM (118.41.xxx.243)네 할게요
댓글 정말 고맙습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1747053 | 조희대가 저러고 다니는 이유 9 | 알려드림 | 2025/09/15 | 2,873 |
| 1747052 | 추미애 의원 페북 (feat. 김보협) 2 | ㅇㅇ | 2025/09/15 | 1,817 |
| 1747051 | 아이 교우관계 2 | 육아 | 2025/09/15 | 1,151 |
| 1747050 | 은중과 상연.. 내맘대로 본 드라마 이야기 13 | 그냥 | 2025/09/15 | 4,549 |
| 1747049 | 위대장내시경 3 | 꽃 | 2025/09/15 | 1,279 |
| 1747048 | 키160에 코트 기장 115 너무 길죠? 수선하면 어떨까요 5 | 코트 | 2025/09/15 | 1,419 |
| 1747047 | kodex 코스닥 150 배당 주나요? 3 | 에메랄드하늘.. | 2025/09/15 | 1,827 |
| 1747046 | 딸 결혼 빨리 안시키고 싶어하는 엄마들 37 | 딸 | 2025/09/15 | 6,983 |
| 1747045 | 챗지피티 진짜 열받는거 4 | ㅇㅇ | 2025/09/15 | 1,815 |
| 1747044 | 아파트 매도시 담배냄새 4 | IillIi.. | 2025/09/15 | 1,345 |
| 1747043 | 꽈리고추 요리 추천 부탁드립니다. 9 | 꽈리 | 2025/09/15 | 1,641 |
| 1747042 | 권성동 아들이 김앤장 다니네요 13 | 링크 | 2025/09/15 | 5,993 |
| 1747041 | 저도 은중과 상연 궁금한점 스포유 3 | ........ | 2025/09/15 | 3,036 |
| 1747040 | 50대 만혼과 재혼에 대한 이중적 태도 여쭙습니다 23 | .. | 2025/09/15 | 5,686 |
| 1747039 | 돌싱글즈 명은.... 9 | 명은아..... | 2025/09/15 | 3,282 |
| 1747038 | 밖에서 남편과 손잡고 다니세요? 24 | ㆍ | 2025/09/15 | 6,897 |
| 1747037 | 토지재산세. 4월매도한 토지 .. 3 | sara | 2025/09/15 | 2,137 |
| 1747036 | 가볍고 자그마한 도마 추천. 7 | 할무니 | 2025/09/15 | 2,856 |
| 1747035 | [감사합니다]대한항공 타면 뒤쪽에 준비해 놓는 스낵인데요 17 | 스낵 | 2025/09/15 | 21,960 |
| 1747034 | (질문)운전면허 적성검사 1 | 급질문 | 2025/09/15 | 1,686 |
| 1747033 | 어째서 강아지들은!!!! 9 | ㅇㅇㅇ | 2025/09/15 | 3,404 |
| 1747032 | 인간정리 74 | 바람 | 2025/09/15 | 15,922 |
| 1747031 | 한·미 관세 후속협상 이견 못 좁혀···“25% 관세 버텨야하는.. 9 | … | 2025/09/15 | 3,443 |
| 1747030 | 5년 이상 리스 극복되나요 10 | 음 | 2025/09/15 | 5,152 |
| 1747029 | 박지현 보니 33 | ㅍㅎㄷ | 2025/09/15 | 15,858 |