50 중반 살 빼기 진짜 힘드네요

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157에 55키로인데 3키로만 빼려는데 힘들어요

3키로 찔땐 금방이더니ㅜ

좀 젊었다면 이정도 노력이면 빠졌을텐데 하는 데 나이탓인지 더디고 쉽지않네요.

좀 변화가 있어야 신나서 자극될텐데 말이죠

 

[그게]

살뺀다고 다이어트하고 운동했다가 몇배로 몸살나고 고생해서 드러누워 지내다 살은 더 찌고 집은 엉망되고. 다이어트도 젊을때나 하는거지
나이들어 하면 그냥 병나는 지름길이에요
건강하게 먹고 무리하지 않고 그게 전부네요.

[.....]

갱년기에 살찌는거 무섭다더니 제가 딱 그 꼴이예요.
일 여년만에 8킬로 훅 늘었는데
운동해도 식단조절해도 예전처럼 안빠져요.
젊었을때 생각하면 안되겠더라구요.
위고비는 싫고....고민이 많네요.

[111]

살 안 빼셔도 될 거 같은데요..^^

[어머]

저랑 똑같네요
조금 방심하면 56으로 바로 올라가고 내려오기도 너무 힘들어요 ㅠㅠ

[갱년기]

잠은 잘 주무시나요?
저는 잠만 잘 자도 살 빠질거 같은데
4시간 이상을 못 자네요

[주5일]

주2회 운동할때는 안빠지더니
더 늘려 주5회 운동했더니 3kg 빠지더라고요
잘 드시면서 운동해보세요

근데 다시 주3회 정도 운동으로 바뀌니
다시 2kg 쪘어요 ㅎ

운동 습관화되어서 그래도 만족합니다

운동하시면서 즐 다이어트 하세요

[어후]

윗댓글님..주 5회 운동 으악~~
전 2회만 해서 안 빠지나봐요

[저도]

저도 야금야금 한달에 0.5~1키로씩 늘더니 결국 인생 최대 몸무게 찍었어요.
근데 세상 억울한게 살찌는것 같아 고강도 운동,유산소 운동한거예요.
몇년전에도 살이 좀 찐다 싶으면 일주일 3일 웨이트, 2번 조깅 이렇게 운동하면 원래 체중대로 돌아왔는데 지금은 택도 없어요.
음식 종류 바꾸고 , 양을 줄이지 않으면 지방량이 꿈쩍도 안하네요

[무조건]

1.저녁 7시 이전까지 모든 음식을 끝내세요.

2.모든 식사 후에는 반드시 설겆이 후 40분 빠르게 움직이세요.

3.저지방 우유에 곡류(당분 적은)랑 바나나 넣은 시리얼로 배고픔을 달래세요(비타민등 챙겨드시고)......2주 후 살 쪽빠짐.

4.

[맞아요]

쉽게 찐 거 같더니
정말 안빠지네요.