무릎 관절염인데 뛰는 분 있나요

[ㅡㅡ]

병원에서 관절염 시작단계라고

가끔 물리치료 하래서

하고 있어요.  매일 아픈게 아니라

런닝도 가끔 하는데

좋지는 않겠지요?

뛰기도 맘대로 할 수 없다니 슬프네요ㅜ

 

[친구]

무릎 안좋은지 모르고 뛰었다가 지금 관절염3기래요

[어...]

저 러닝 1년차 무릎아파서 병원가니 햄스트링 염증이라고 치료받고 그래도 안나아서 다른데 갔더니 관절염초기라고 러닝하지말라고해서 3개월쉬니 살만 찌찌고 우울해서 필라테스 재활전문하는 곳찾아가서 한시간 체험수업했는데 러닝에 대해물어보니 뛰라고 하더군요. 그대신 체형교정해서 정확한 자세로 뛰라구요. 보니까 제가 팔자걸음인데 뛸때 관절이 수직으로 움직이는게 아니라 비틀려 갈리는 자세로 뛰고 골반도 심하게 비대칭이라 잘못뛰었더라구요. .
교정하면서 천천히 뛰면 러닝만큼 좋은게 없다해서 교정받고 됐다고 할때부터 다시 뛸 생각이예요. 저는 허리디스크도 있는데 러닝하면서 많이 좋아졌거든요

[…..]

슬로우 러닝하세요 속도 높히면 바로 무릎 뾰족하게아프더라고요