아연은 많이 먹어도 되나요

[유산균 아연]

유산균 락토*  아연이 들어 있는데

제가 변비가 심해 3개씩 먹었어요.

보니까

3개면 아연 하루 함량 초과네요.

1개8.5mg 이래요.

 

그런데 3개는 먹어야 변비 해결되는거 같고 그런데 먹어도 될까요?

[음]

하루 30미리까지는 괜찮아요
50미리짜리 아연 설명서에는 이틀에 한알 먹으라고
써있더라구요

[부자되다]

아연이 변비에 좋은가보네요
저는 탈모있을때 아연먹고 도움되었거든욪
그때 약사가 용량대로 먹으라고 했었어요

[셀레늄]

필히 드세요...한국 주 토양은 화강암이 풍화된
마사토 토질이라 영양분도 부족하지만 무기질
미네랄 성분이 아주 부족,,.셀레늄 같은건 몸에서
합성이 안되니 음식으로 섭취해야 하는데 콩류에
많다고 하지요,30-40년전 남들은 잘 안보는 게이
블 방송 같은데서 많이 봤습니다...위에서 말했듣이
한국 토양의 영양 성분이 아주 열악해서 알약으로
많이 보충 하는게 좋다고 들었습니다...

암 저향력에 도움되는 셀레늄(독극물도 있고 과하면
안됨)구리,크롬(크로미늄)등등 극소 무기질 적당히
챙겨 드세요...저는 구하기 쉽고 저렴한 코스트코
비타민 비군도 먹지만 티아민이나 아연도 단일제로
종종 보충도 합니다...나이 들면 종합 비타민제 외에
단일제로 먹어 주는것도 좋더군요.

[셀레늄]

윗분 아연보다 변비약으로 많이 쓰는게 싸구려
산화 마그네숨입니다...일반인도 몇개 먹으면
죽죽...설사가...탈모에 좋은건 비오틴과 단백질
맥주효모...인터넷에서 비사게 사지말고 제기동
약시장 동광종합물산 가서 사시거나 그 회사
쇼핑몰서 사세요...100% 리투아니아산 입니다.
다 소분 해서 인터넷서 비싸게 파는겁니다...

https://dkmall.co.kr/shop/
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바르는 발모제 미녹시딜은
더유제약의 마이모닉이 함량대바 저렴하네요.
여자용 4% 남자용 5% 240 ml...

[ㅇㅇ]

윗님 그럼 산화 마그네슘은 어디서 사나요

[샐레늄]

마그네슘증 가장 싸구려에 흡수도 아주 별로고
좀 과량이라도 먹으면 설사 죽죽하는 산화 마그
네슘은 코스트코에서 팝니다...흡수가 좋고 고급인
마그네슘은 킬레이트 마그네슘등 이온화 된건데
구글 좀 하시거나 유튜브 약사분들 영상 보면 많
이 나옵니다...아이허브에서 많이들 삽니다...

변비약으로 산화 마그네슘 많이 사용합니다.
아주 약간만 복용해도 변비 끝...일반인이나
대장에 문제 좀 있으면 한알이라도 쮹쭉입니다.

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