소금물 가글 하시는 분들 어떻게하시나요?

[하우]

사정이 있어서 병원에 못가는데 잇몸이 안좋아요.

소금물 가글이라도 하려는데 하루 몇 번 하시는지, 소금물은 얼마나 짜게 하는지, 몇 분이나 머금고 있다가 뱉는지 비법 좀 부탁드립니다.

너무 짜게, 오래, 자주하면 법랑질이 벗겨질까봐 좀 걱정돼요. 

[저는]

목이 안좋아서 내과 선생님이 양치후에 소금물로 행궈내라해서 몇년됐어요
가글이라하기는 쫌

["""]

주로 저녁 양치후에 하는데요, 죽염 한 티스푼 정도를 가지고 잇몸문지르기 한 다음 가글해요. 5분~10분 정도 입안에 머물고 있어요.
이가 안 좋은 곳이 있는데 이렇게 최소 하루 한 번 해주면 괜찮아요.헹굼은 아침에 하구요.
혹시 건너뛰면 딱 표가 나더라구요.

[...]

기상후 그냥 좀 짜다 싶은 소금물가글(30초에서 1분)후 뱉어내고 물로 헹궜어요.
저도 크라운 떼운 잇몸이 좀 부어서 시작했는데 지금은 증상이 거의 사라졌어요.