단백질보다 탄수화물이 큰거

[궁금]

제가 밥을 먹어야 화장실을 가다보니,

밥위주로 먹는데 화장실 못가면 너무 불편하고 힘든데요. 

 

지난 주말에 탄수화물보다 고기위주로 엄청 먹었는데, 

그후 생각보다 큰일? 양이 적던데, 

단백질은 거의 흡수되고 남는게 탄수화물보다 적은걸까요? 

[당연하죠]

육류는 대장까지도 안가고 소장에서 90프로 이상 소화 흡수됩니다

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외국가서 탄수화물 적게 먹으니 대변량이 작아졌었어요
올리브유를 많이 먹어서 그런지 변비도 아니고 잔변감도 없이 건강한 배변을 하는데도 그렇더라구요
한국와서는 바로 예전같이 되구요 ㅎㅎ

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대변양을 크게 만드는건
식이섬유잖아요?
사람은 소화효소가 없어서 소화못시키고 대장으로 가서 변의크기를 크게 만들어 운동량을 크게해서 내보내요.
미역,김,다시마같은 수용성 식이섬유들은 수분을 많이 머금고 대장으로 가서 원활하게 돕고요.
쌀을 도정했다해도 식이섬유가 꽤 들어있어요.
고기는 동물성이니 식이섬유가 없고요

식이섬유가 대장을 통과해서 나오면서
콜레스테롤을 끌고 나와요.
체내 흡수또는 합성된 콜레스테롤이 몸 밖으로
나가는 유일한 방법이 식이섬유와 한몸되어서 대장을 통해 세상밖으로 나가는거뿐이예요

[네]

네알려주셔서 모두 감사합니다