야간 걷는건 불면증 없겠죠?

[dd]

아래에 글이 있길래요.

퇴근하고  러닝이나  심하게 했더니 잠은 커녕 다리는 아픈데  잠이 안 와요.

내일 출근 해야 하는데요.

그 불안감  다니는 회사가 숫자를 많이 봐야 하는 직업이라  사람 미치겠더라구요.

내일 휴가 내야 하나? 그 생각으로 억지로 잠들었어요.

아마 자기 전에 러닝을 해서 그런거 같더라구요.

걷기나 그런건 괜찮나요?

그 뒤로 저녁에는 운동을 잘 안하는편이거든요.

아침에 하거나요.

집 근처에 공원이 생겼는데  걷기는 어떤가요?

걷기도 빨리 걷지 못하고  천천히 걸으니 괜찮겠죠?

[ㅡㅡ]

아침에 걷던 야간레 걷던 불면증과 1도 관련없어요
그렇게 신경쓰기 시작하는 순간 못자요.
밤이 되면 두렵고..
너무 힘들면 약을 먹던가 심플해져야해요.
불면증은 심인적인거.

[…]

너무 활동을 많이 하면 잠 더 안 와요.

[늦게]

운동이든 걸으면
온 몸에 열이 나서
잠이 달아난대요.
그래서 잠 자기 3-4시간 전에 운동을 마쳐야 해요

같은 원리로 생강차도 밤에 마시면
열이 올라 잠이 달아난대요

[어제밤..]

1950-2050까지 걸었던 사람입니다,
새벽 0430분까지 뒤척이다,,, 09시쯤 눈을 떴네요ㅜ

[사라]

오밤중에 넘 운동하면 불면에 더 안좋다네요.

[매일]

오후8시에 공원에 가서
20분 살살 뛰었다가
20분은 걷는데
잠 잘오는데요?
저도 갱년기 불면증 있어요

[ㅌㅂㅇ]

걷는 건 뛰는 거보다는 훨씬 영향이 적죠

[해맑음]

걷는건 노상관

[상관있어요]

제가 요즘 초저녁에 러닝 시작했는데 유튭으로 러닝 영상 많이 보거든요
러닝 꾸준히 하는 의사 분이 밤에 러닝하면 수면에 방해된다고 했어요