콜레스테롤, 식단+운동으로 잡는 방법

[건강]

EBS 다큐입니다.

식단과 홈트로 고지혈증 잡는 방법을 보여줍니다.

https://youtu.be/HIIoFFa5E3E?si=gykXfnulJumk_Ih

 

운동만 보실분은

21분부터 보세요.

[...]

나중에 볼게요. 감사해요

[..]

콜레스테롤 운동 식단으로 잡는 법 링크 감사합니다.

[콜레스테롤은]

식이가 그나마.. 효과가 있더라고요.

[jㄷㄷ]

먹는거 운동 어찌할까. 좋은데 실천이 어렵겠어요.

[폐경]

호르몬 영향으로 높아진 콜레스테롤도 잡힐 수 있을까요? ㅜ.ㅜ
저 마른편이고 살도 별로 없고
음식도 고기 많이 안먹고 채소류 더 좋아하고 잘 먹는데
콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요.
과자나 간식을 꾸준히 먹었던 것과
작년부터 폐경기에 들어선 것이 주요 요인이지 않나 싶은데
혈검한 병원 의사샘은 폐경전이면 음식이나 운동으로 조절이 될 수 있는데
폐경기면 호르몬 때문에 어렵다고 하시더라고요.

일단 그 후에 과자 간식 끊고 밀가루도 95% 끊고
운동도 하고는 있는데
올려주신 영상 속 운동을 또 해보고 다시 검사 후 어째야 할지
선택해야 할 거 같아요..

[나무]

일단 저장은 하구요...

제가 복용권유를 받고 2달째 떡,과자 등 간식 끊고 숨이 찰 정도로 운동하려고 노력했는데 4Kg이 빠졌어요.
효과는 모르겠고 다음주 중 혈액검사 예정입니다.

[.....]

콜레스테롤 식단 운동 저장합니다

[감사합니다]

잘 볼게요