식후에 매끼마다 운동 30분정도
해야하나요?
바쁜데 매끼 운동하기도 힘든데
어떻게 하는게 맞나요
저는 저녁시간만 운동할 시간이 나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨전단계 운동이요
... 조회수 : 3,191
작성일 : 2025-08-31 14:13:51
IP : 211.204.xxx.167
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 식후
'25.8.31 2:19 PM (14.5.xxx.143)까치발 들기나 계단오르기같은
생활속에서 가능한운동 어떨까요2. 식후
'25.8.31 2:20 PM (14.5.xxx.143)스쿼트도 좋은운동이구요
3. ..
'25.8.31 2:24 PM (223.38.xxx.186)식후마다 하는 게 더 효과적이라고 들었어요
식사 마치고 10분 후부터
제자리 걷기 다리 가볍게 움직이기 등 유툽에
식후 10분 혈당 운동 찾아서 해보세요
아침에는 식사 후 할일 많아 자동으로 몸 움직이니운동 안해도 괜찮을 거 같고
저녁에는 산책이나 운동 가능하다니
점심에만 짬내서 10분 운동 해보세요4. 원글
'25.8.31 2:25 PM (211.204.xxx.167)횟수나 시간은 얼만큼 해야돼요?
까치발이요5. 사무실에서도 가능
'25.8.31 2:27 PM (223.38.xxx.186)https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=uPYfuEJepJnTbNOE
불편한 동작은 패스하고 편한 걸로 골라하면 될 듯요6. 원글
'25.8.31 2:36 PM (211.204.xxx.167)링크 감사합니다
10분 정도면 해야죠^^7. ㅇㅇ
'25.8.31 2:43 PM (223.39.xxx.226)전단계면 그냥 식후 1시간 엉덩이 안 붙인다는 생활습관만 정착해도 됩니다.
설거지하고 쓰레기 버리고 등등8. 원글
'25.8.31 3:27 PM (211.204.xxx.167)윗님 그런가요??
계속 움직이면
따로 운동 안해도 되는군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1737534 | 에일리 남편은 진짜 잘생겼네요 10 | .. | 2025/09/08 | 6,645 |
| 1737533 | 무농약 매실이라 벌레 먹어서 1 | 음 | 2025/09/08 | 1,214 |
| 1737532 | 수험생 54일 기도(카톨릭) 봉헌금이요 2 | ㅇㅇ | 2025/09/08 | 1,458 |
| 1737531 | 남편에 대한 허기 기대 갈증 언제 끝나나요? 23 | 언제쯤 | 2025/09/08 | 4,207 |
| 1737530 | 자기가 벌어 사는 사주? 16 | 해석 좀 | 2025/09/08 | 3,859 |
| 1737529 | 혼자 다낭 여행가요 4 | zzz | 2025/09/08 | 2,876 |
| 1737528 | 저런 미국에서의 불법노동은 사실 너무 흔히 하던거라 4 | ㅇㅇiii | 2025/09/08 | 1,924 |
| 1737527 | 트럼프는 빌게이츠, 저커버그, 팀쿡도 털고 있어요 3 | .. | 2025/09/08 | 2,398 |
| 1737526 | 강주은씨 아들은 최민수씨 아들이기도 하잖아요? 28 | 음.. | 2025/09/08 | 4,981 |
| 1737525 | 여윳돈 500 귀금속, 여행, 가방 뭐가 가장 남을까요? 31 | ..... | 2025/09/08 | 4,413 |
| 1737524 | 말레이시아 출장가는데 현금(현지돈)필요한가요? 1 | ,,, | 2025/09/08 | 1,352 |
| 1737523 | 미국에대해서 더이상 호구짓은안했으면 27 | 호구 | 2025/09/08 | 2,503 |
| 1737522 | 요새 인테리어는 사무실에 가정집 차린 것처럼 보여요 24 | 특이하네 | 2025/09/08 | 4,829 |
| 1737521 | 지금은 법조 카르텔과 정부 국민과의 전쟁입니다 7 | ㅇ | 2025/09/08 | 1,234 |
| 1737520 | 유튜브작은화면 1 | @@ | 2025/09/08 | 1,020 |
| 1737519 | 이번미국비자사건 7 | 가을 | 2025/09/08 | 2,377 |
| 1737518 | 스위트칠리 소스 추천해주세요 | ... | 2025/09/08 | 1,388 |
| 1737517 | 추석에 영국일주 패키지여행가는데 환전 얼마 할까요? 9 | 두분이 그리.. | 2025/09/08 | 1,703 |
| 1737516 | 친구가 유학간다는데 이상했던 내 마음 12 | 친구 | 2025/09/08 | 4,460 |
| 1737515 | 겉절이양념을 샀는데요.. 2 | 겉절이 | 2025/09/08 | 1,944 |
| 1737514 | 대략적으로 보이는 2028 이후 입시… 31 | … | 2025/09/08 | 4,379 |
| 1737513 | 이웃 인사 애들한테 하세요? 4 | O | 2025/09/08 | 1,570 |
| 1737512 | 관봉권 수사관 남편 13 | … | 2025/09/08 | 5,322 |
| 1737511 | 단국대 천안 8 | 82쿡 | 2025/09/08 | 2,627 |
| 1737510 | 다니엘 헤니도 왜 한국말 안배우나요? 30 | ..... | 2025/09/08 | 5,948 |