식후에 매끼마다 운동 30분정도
해야하나요?
바쁜데 매끼 운동하기도 힘든데
어떻게 하는게 맞나요
저는 저녁시간만 운동할 시간이 나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨전단계 운동이요
... 조회수 : 2,849
작성일 : 2025-08-31 14:13:51
IP : 211.204.xxx.167
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 식후
'25.8.31 2:19 PM (14.5.xxx.143)까치발 들기나 계단오르기같은
생활속에서 가능한운동 어떨까요2. 식후
'25.8.31 2:20 PM (14.5.xxx.143)스쿼트도 좋은운동이구요
3. ..
'25.8.31 2:24 PM (223.38.xxx.186)식후마다 하는 게 더 효과적이라고 들었어요
식사 마치고 10분 후부터
제자리 걷기 다리 가볍게 움직이기 등 유툽에
식후 10분 혈당 운동 찾아서 해보세요
아침에는 식사 후 할일 많아 자동으로 몸 움직이니운동 안해도 괜찮을 거 같고
저녁에는 산책이나 운동 가능하다니
점심에만 짬내서 10분 운동 해보세요4. 원글
'25.8.31 2:25 PM (211.204.xxx.167)횟수나 시간은 얼만큼 해야돼요?
까치발이요5. 사무실에서도 가능
'25.8.31 2:27 PM (223.38.xxx.186)https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=uPYfuEJepJnTbNOE
불편한 동작은 패스하고 편한 걸로 골라하면 될 듯요6. 원글
'25.8.31 2:36 PM (211.204.xxx.167)링크 감사합니다
10분 정도면 해야죠^^7. ㅇㅇ
'25.8.31 2:43 PM (223.39.xxx.226)전단계면 그냥 식후 1시간 엉덩이 안 붙인다는 생활습관만 정착해도 됩니다.
설거지하고 쓰레기 버리고 등등8. 원글
'25.8.31 3:27 PM (211.204.xxx.167)윗님 그런가요??
계속 움직이면
따로 운동 안해도 되는군요
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