82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

당뇨전단계 운동이요

... 조회수 : 2,848
작성일 : 2025-08-31 14:13:51

식후에 매끼마다 운동 30분정도

해야하나요?

바쁜데 매끼 운동하기도 힘든데

어떻게 하는게 맞나요

저는 저녁시간만 운동할 시간이 나요

IP : 211.204.xxx.167
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 식후
    '25.8.31 2:19 PM (14.5.xxx.143)

    까치발 들기나 계단오르기같은
    생활속에서 가능한운동 어떨까요

  • 2. 식후
    '25.8.31 2:20 PM (14.5.xxx.143)

    스쿼트도 좋은운동이구요

  • 3. ..
    '25.8.31 2:24 PM (223.38.xxx.186)

    식후마다 하는 게 더 효과적이라고 들었어요
    식사 마치고 10분 후부터
    제자리 걷기 다리 가볍게 움직이기 등 유툽에
    식후 10분 혈당 운동 찾아서 해보세요
    아침에는 식사 후 할일 많아 자동으로 몸 움직이니운동 안해도 괜찮을 거 같고
    저녁에는 산책이나 운동 가능하다니
    점심에만 짬내서 10분 운동 해보세요

  • 4. 원글
    '25.8.31 2:25 PM (211.204.xxx.167)

    횟수나 시간은 얼만큼 해야돼요?
    까치발이요

  • 5. 사무실에서도 가능
    '25.8.31 2:27 PM (223.38.xxx.186)

    https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=uPYfuEJepJnTbNOE

    불편한 동작은 패스하고 편한 걸로 골라하면 될 듯요

  • 6. 원글
    '25.8.31 2:36 PM (211.204.xxx.167)

    링크 감사합니다
    10분 정도면 해야죠^^

  • 7. ㅇㅇ
    '25.8.31 2:43 PM (223.39.xxx.226)

    전단계면 그냥 식후 1시간 엉덩이 안 붙인다는 생활습관만 정착해도 됩니다.
    설거지하고 쓰레기 버리고 등등

  • 8. 원글
    '25.8.31 3:27 PM (211.204.xxx.167)

    윗님 그런가요??
    계속 움직이면
    따로 운동 안해도 되는군요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1747598 시골이 사람없다고 하지만 11 0909 2025/08/31 4,266
1747597 이사앞두고 있는데 자잘한짐이 왜이리많을까요 4 이사 2025/08/31 2,061
1747596 뉴스타파 - 오래된 사냥개, 검찰의 몰락 7 뉴스타파 2025/08/31 1,770
1747595 똥손인데 손뜨개 배울 수 있을까요? 8 초보 2025/08/31 1,908
1747594 파일을 한 번 클릭하면 엣지에 파일이 40장쯤떠요 ㅠㅠㅠ 2 닥스훈트 2025/08/31 895
1747593 인테리어전 미리 정해야 할 가전 가구 목록 부탁드립니다 6 가전가구 2025/08/31 1,161
1747592 조국, SNS에 '서울 잘사는 청년은 극우' 글 공유 62 ... 2025/08/31 4,974
1747591 요새 명동교자 가보신분요 26 ..... 2025/08/31 5,417
1747590 건강검진 뇌검사 선택 4 ..... 2025/08/31 2,108
1747589 두루마리화장지 몇미터짜리 쓰세요? 10 화장지 2025/08/31 2,030
1747588 수육 처음 해보는데요 4 sr 2025/08/31 1,500
1747587 자동차 처음 구매 8 ㅇㅇ 2025/08/31 1,298
1747586 요즘 참외 왤케 싸요? 맛없나요? 9 ㆍㆍ 2025/08/31 3,146
1747585 깜이 안돼 호인 2025/08/31 893
1747584 미사보 꽃수 부분이 누렇게 변했어요 5 세탁 2025/08/31 1,145
1747583 프라다 로퍼랑 백팩, 지금 사도 괜찮아요? 5 프라다 2025/08/31 1,647
1747582 아들 친구들 만나고 온 후기 38 ... 2025/08/31 20,592
1747581 먼저 만나자는 말 안하는 친구 11 ..... 2025/08/31 4,102
1747580 베네수엘라 영부인 조카 마약 사건.jpg 2 누가원조인가.. 2025/08/31 2,860
1747579 금요일에 사온 육회 지금 먹어도 될까요ㅠ 2 소고기 2025/08/31 1,595
1747578 수시 원서 전에 담임 상담 다 하나요? 6 ... 2025/08/31 1,416
1747577 문형배 판사의 말에 그냥 존경하게 되네요. 8 쇼츠 2025/08/31 3,200
1747576 저 착한일 했는데 칭찬해주세요 19 쓰다듬 2025/08/31 4,022
1747575 뮨파였던 여초카페 드디어 문프 욕하기 시작. ..이제 밭갈이 완.. 37 그냥 2025/08/31 5,133
1747574 이명박이 서울에 얼마나 잘해줬는지 이야기해 줄 사람요.(수정) 21 웃겨서 2025/08/31 2,788
< 1401 1402 1403 1404 1405 1406 1407 1408 1409 1410 >> 이전 자유게시판
게시판 검색