새벽에 깨서 잠을 설쳤던 사람이예요

[꿀장]

제가 갱년기 폐경기 증상이었는지 잠을 10시11시에자면 새벽 한두시에 깨서는 한두시간씩 못잤어요.  이년? 정도 고생했어요.

한약도 먹었는데 그닥 효과를 못봤구요

제가 평소에 비타민이나 칼슘같은걸 하나도 안먹거든요. 지인이 먹기 귀찮으면 종합비타민이라도 하나 먹으라고 권하더라구요.

그래서 코스트코에서 산 마그네슘과 종합비타민을 저녁식후에 먹고 있는데 새벽에 잠 설치던게 많이 좋아졌어요.

브랜드는 크게 고민안하고 장보러가서 산거예요.  

어제도 7시간?정도는 푹잤어요.

혹시 저와비슷한 고생하시는분들 계시면 도움될까해서 글써봐요.

 

[하]

그러게요
너무 힘이 없어도 잠 못자니까요(깊이)
의외로 간단한 팁 그 마음이 감사하네요

[좋은정보]

좋은글 감사합니다
복 받으세요~~^^

[숙면]

저도 초저녁(10시 정도)에 자면 새벽 2시에 깨더라고요. 꾹 참고 11시 반이나 12시에 자면 5시~5시 30분 정도 기상해서 12시에 자려고 합니다

[저도]

여기어느회원분글보고
쿠팡에서 고함량마그네슘 대충골라서
한달정도먹고있는데 제법잘자기시작해서
꾸준히먹고있어요
예전에는 한시ㆍ두시ㆍ세시 ㆍ다섯시
몸이천근만근이었는데 지금은 일주일에
5일정도는 7시간정도 중간에 살짝깨긴하지만
예전불면증 너무너무심할때를비교하면
잘자는편입니다
곁에남편도 저따라 먹더니 밤에잘안깬다고
같이먹습니다 마그네슘역활이 저에겐잘듣네요

[ㄴㅁㅋㄷ]

저도 그런 이유로 마그네슘 먹기 시작했는데 효과봤어요

[저도님]

쿠팡에서 어떤 거 사서 드셨는지 알려 주세요.

[**]

굿~~ 필요한 글 고마워요^^
맞아요 수면부족이 제일 큰일인듯
오밤중에 잠깨서 한동안 못자고 날이 많고
자다깨다 반복하다보면 벌써 아침이예요

[저혈압은조심]

저도 불면증때문에 마그네슘이 섞인 불면증보조제를 먹었는데 저혈압있는 분들은 조심하세요
어질어질 힘들었어요

[저도요]

인테로 마그네슘이라고 써있는거먹어요
가격이 15800원정도하네요
사람마다틀리니 한달치만드셔보시길요
먹어보니 자기한시간전쯤 미지근한물에드시고
주무시는게 좋더라구요
너무일찍자니 (9시30)새벽한두시쯤깨서
지금은 11시쯤자려고 노력중입니다