더 나쁜거 아닌가요?
혈당 천천히 오르도록 반대로 식사법(야채, 고기, 밥 순서)하라면서 왜 과일은 당이 많은데도 식전에 먹으라고 할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
과일 식후보다 식전에 먹으라던데 혈당스파이크 측면에서는
.. 조회수 : 3,342
작성일 : 2025-08-30 17:33:30
IP : 118.235.xxx.211
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 식후에 먹으면
'25.8.30 5:39 PM (59.7.xxx.113)배부른 상태에서 달달이를 먹는거고 식전에 먹으면 달달이를 먹은 후라 밥을 덜먹게 되지 않을까요?
달달이는 맛있으니까 배불러도 먹지만 밥은 배부르면 덜 먹을거 같아요2. ..
'25.8.30 5:46 PM (118.235.xxx.211)단순히 식사량 줄이는 효과 때문인가요?
3. ᆢ
'25.8.30 5:51 PM (106.101.xxx.184)제가 알기론 소화가 되는 시간이 달라서 그렇대요
과일소화되는 시간은 30분
고기는 3~4시간인데 고기먹고 바로 과일 먹으면 과일이 소화못해서 당독소가 되고 뭐 그래서 안좋대요
밤늦게 야식먹고 아침에 사과 바나나 먹음 소화안되고 안좋은게
사과 바나나 때문이 아니고 밤늦게 먹은 음식 때문이라고 합니다
책에서 그렇게 설명하네요4. 아뇨
'25.8.30 5:51 PM (124.49.xxx.19)과일이 소화가 잘되고 기존에 먹었던 음식은 소화가 안되고
남아있는 상탸에서 만나 부패(?)가 되면서 나쁜 가스가 생기고
그로인해 몸에 독이 쌓인다. 뭐 그런 이유였던걸로 기억해요.
즉, 당 스퍼이크를 고려한 순서는 어니란거5. 다른말이지만
'25.8.30 6:03 PM (221.138.xxx.92)앞이든 뒤든 당뇨진단받으면 과일 금지...더라고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1739835 | 수영 다니면서 무좀이 생겼어요 ㅜㅜ 10 | 슬퍼요 | 2025/09/10 | 3,446 |
| 1739834 | 베트남 영양제 좋은가요 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/09/10 | 1,613 |
| 1739833 | 쌀값이 예전에 비해 많이 올랐어요 8 | 쌀쌀 | 2025/09/10 | 1,998 |
| 1739832 | 주식을 처음 해보려는데요 뭘 사야하나요? 14 | col | 2025/09/10 | 3,502 |
| 1739831 | 아침에 두부 한모먹었는데 배고파요 4 | ㅇㅇ | 2025/09/10 | 1,804 |
| 1739830 | 이명박과 김충식의 관계를 15 | ........ | 2025/09/10 | 2,505 |
| 1739829 | 66년생 국민연금 납부 4 | ..... | 2025/09/10 | 3,501 |
| 1739828 | 몇 년 전에 최저임금 올랐을 때 못 주겠으면 폐업하라는 댓글 많.. 9 | ... | 2025/09/10 | 1,987 |
| 1739827 | 환자가 많은 한의원은 실력 있는 곳으로 생각해도 될까요? 3 | ₩- | 2025/09/10 | 1,534 |
| 1739826 | 옛날 버전의 탕수육 하는 중국집 알려주세요~ 3 | ... | 2025/09/10 | 1,317 |
| 1739825 | 눈밑 볼록 퉁퉁 부은거 시술이 하안검인가요? 6 | 어디로 | 2025/09/10 | 2,546 |
| 1739824 | 옷을 줄어들게 하고 싶어요 8 | 00 | 2025/09/10 | 2,277 |
| 1739823 | 이제 냉감이불은 넘 차가워요 4 | ᆢ | 2025/09/10 | 1,650 |
| 1739822 | 어르신용 달력 추천해주세요 12 | 고급달력 | 2025/09/10 | 1,157 |
| 1739821 | 일자리,알바자리 없네요 6 | .. | 2025/09/10 | 4,645 |
| 1739820 | 네이버 라인 당시 윤정부아니었음 2 | ㅎㅎㄹㄹㄹ | 2025/09/10 | 1,541 |
| 1739819 | 염색약 물 잘 안 빠지고 머릿결 괜찮은 거 있나요? 추천 부탁.. 11 | 염색약 | 2025/09/10 | 3,308 |
| 1739818 | 부부 직장이 대구하고 광주면.... 9 | .. | 2025/09/10 | 1,697 |
| 1739817 | 이달 말부터 중국인 3인 이상 무비자 입국 16 | 너무 싫.... | 2025/09/10 | 2,627 |
| 1739816 | 외국인 며느리나 사위 어떠세요? 26 | ㅇ | 2025/09/10 | 4,051 |
| 1739815 | 고덕도 마용성급 되네요 15 | 신고가 | 2025/09/10 | 4,228 |
| 1739814 | 공동 상속 받은 아파트도 1주택으로 간주하나요? 10 | ... | 2025/09/10 | 2,709 |
| 1739813 | 만나는 지인 9 | 오늘 | 2025/09/10 | 3,593 |
| 1739812 | 일자핏 자켓은 가슴둘레와 밑단 둘레가 같을까요 1 | 자켓 | 2025/09/10 | 971 |
| 1739811 | 만족의 역치 2 | .... | 2025/09/10 | 1,323 |