허벅지 안쪽살 쫘~악 올리신분 계실까요?

[허벅왕]

한다고는 하는데 물론 이정도로는 변화가 있을리 없겠지만

정말 얼마나 해야 그 살들이 좀 올라붙을까요?

운동효과로 허벅지 변화 느끼신분들 공유 좀 해주세요

[수영]

오래하신 분들
모두 전신에 고루 살 분포
처진 살이 없어요

[유산소]

로 체지방 빼고 근력운동 하체 덤벨과 스쿼트 일년하니 덜렁거리는 살 없어지더라구요.

[지나가다]

하체 스트레칭도 함께 매일 하주세요 전 다리라인이 많이 예뻐졌어요 대신 매일20분이상 해요 ㅎ

[저요]

실내자전거로 2016년부터 시작해서 지금 레벨 5로 한시간씩 탔더니

허벅지가 발레리나 허벅지같아요.

[솔직히]

살이 없어야 처질살도 없을것같아요.
근육으로 빵빵 채우지않는한 중력의 힘을 거스르긴 힘들텐데요.