요요현상 몸무게를 매일 체크하는것도 도움 되지 않나요

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전 다이어트 하고 요요현상은 안왔거든요. 지금 20킬로 정도 빼고 5년정도 지났는데 

 1-2kg는 신경 안쓰고 막 먹으면 다시 찌기는 하죠 

하지만3킬로 이상은 안찌는건 

체중을 아침저녁으로

아침에 일어나면 제일 먼저 하는게 몸무게 재는편이구요 

저녁에 잘때도 한번 재고 .. 

좀 많이 먹었다 싶으면 또 재보고 

그냥 체중계를 끼고 사니까 제  몸무게를 확실하게 아니까 

도움이 많이 되더라구요 

아마 그래서 요요현상도 안온것 같구요 

요요현상에 안오게  가장 크게 도움이 되는건 체중계 가까이 하는게 가장 도움이 되는것 같다는 

생각이 들어요 

 

 

 

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저는 체중계를 멀리하는데도 요요는 안오고 있습니다
체중계를 매일 보는 건 오히려 집착일 수 있어서 전 안 봅니다

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전 습관인것 같아요...거기에 막 엄청 스트레스 받거나 하지는 않으니까요
오늘은 좀 많이 먹었다 싶으면 내일은 좀 자제하기도 좋은편인것 같구요

[소란]

최진실 딸이 몸무게 저울 계속보면서 다이어트 했다는말 들었어요...

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저도 처음에 다이어트 할때 체중계 도움 진짜 많이 받았어요... 처음에는 20킬로까지 뺄 생각은 아예 못했거든요.. 근데 살 빠지니까 빠지는 재미로 다이어트가 재미있더라구요 ㅎㅎ
그러다 보니까 시간 지내서 그정도 빠져 있더라구요. 그렇다고 다이어트 엄청 심하게 하고 운동 악착같이 하고 식단 조절 빡세게 하고 이런것도 아니었는데도 생활습관이나 먹는 습관 좀 바꾸고 하면서 걷기 운동이랑 체중계 보고 하는게 도움 되더라구요

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체중 재는 게 강박이라는 사람도 있지만. 저도 매일 올라갑니다. 하루에 두 번. 아침에 눈 떠서 그리고 운동 다녀와서 저녁 먹기 전. 우선 하루의 전체적인 식단을 조정하는 거죠. 아 변했네.. 오늘은 그럼 이렇게 먹어야 겠다 생각하며 삽니다. 전 체중계 사랑합니다.

[매일]

측정합니다.
과자나 빵 군것질 하면 반드시 그만큼 늘어 있어요.
그럼 그날은 조절을 합니다.
저울 없으면 안 됨.