배꼽 아랫쪽 똥배는 식이와 달리기로 빼야 할까요?

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제목이 곧 내용인데 배꼽 아랫쪽 똥배를 볼때마다 한숨이 나와서요.

슬랙스에 셔츠 넣어 입고 싶은데

허리 아래로 뽈록 나오는 똥배때문에 ㅠㅠ

전체적으로 살없다 말랐다 소리를 듣는데 뽈록한 아랫배와 일자 허리이다 보니 늘 티셔츠를 꺼내 입는데 저도 셔츠를 넣어 입거나 짧은 티셔츠도 입고 싶네요.

유산소 하고 뱃살 태우기 운동 중 하나 꾸준히 하면 진짜 빠질까요?

아랫배 빼신 분들 방법 좀 공유해주시면 감사하겠습니다. 

 

[굶자]

굶어서 뺐어요 그냥 쌩으로 굶고 9시부터 잠들음
그러고 유지

[..]

오이 먹고 물만 마셨어요
뱃살 두툼해 반으로 접히는거 보고 시작..

[복근]

https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=4046106
요가하시고 소식하시면...

[저도요]

평생 똥배 장착!! 말랐을때도
지금은 갱년기 지나면서 배둘레햄도 생겨서ㅠㅠ

요즘은 저녁일찍먹고 헬스한시간 후 유산소 30분 하고 있는데 효과는 그닥..
너무 오랫동안 장착된 지방이라서 없어지지 않나봐요ㅠㅠ
체지방 수치라도 줄었으면 하는 마음으로 유산소 늘렸어요.

[60mmtulip]

트위스트 플랭크 하루에 100-150개 정도 하시면 똥배도 들어가고 옆구리도 잘록해집니다

[딱 거기]

탄수화물 없는 식단이라야 빠져요 80%
그리고 운동 병행 20%

[경험자임]

6개월간
밥한그릇과 김치로만 1식함
물을 제외한 그 어떤것도 입에 대지 않음

운동 필요없슴

타고난 똥배라 빠질것같지 않던 배마저 납작해지는 기적이 이뤄짐
165 ㅡ60 에서 50으로 체중 10키로 빠짐