펌) 30년약사글
우리몸은 정말 오밀조밀하게 설계되어 있습니다.
굶기시작하면 6-10시간만에 식사한 포도당이 소화되고 몸이 배고픔을 느낍니다.
10시간~ 16시간쯤 되면 뇌의 뇌하수체에서 성장호르몬을 분비하여 근손실을 막아주죠..
24시간 단식을 하게되면, 산화적손상을 입든 단백질, 균, 암세포등이 없어집니다. 진짜디톡스가 시작되죠.
24시간이후부터는 지방이 쪽쪽 없어지게 되어요. 이때에도 근육은 보존이 되죠.
48시간 즈음부터는 정신이 오히려 명징해지고, 쓰레기청소부역할을 하는 오토파지의 기능이 300% 올라갑니다.
하지만 3일부터는 근손실을 피할수 없네요.
그래서 가장 좋은 것은 24시간~36시간의 단식을
가끔씩 하는 것이라고 합니다.
https://www.instagram.com/reel/DH3P4RSPysP/?utm_source=ig_web_copy_link
최고네요 감사합니다^^
예전에 단식하면 뼈가 따뜻해지는 느낌이 있었어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1740191 | 혼자인데 4인분짜리 먹거리를 샀어요 6 | 부담 | 2025/09/13 | 2,705 |
| 1740190 | 강릉 현재 상황 10 | 알려주세요 | 2025/09/13 | 7,612 |
| 1740189 | 주식 폭락때 왜 못살까요 12 | 콩 | 2025/09/13 | 5,327 |
| 1740188 | 삼성전자 미국 소비자 만족도 가전 전반 석권 4 | .... | 2025/09/13 | 1,887 |
| 1740187 | 친누나 살해 아들 부모…” 그래도 사랑하는 내 아들” 27 | Vlkd | 2025/09/13 | 14,619 |
| 1740186 | 또 수박 하나가 내란 특검 재판부 반대하며 인증 중 6 | 박희승 | 2025/09/13 | 1,965 |
| 1740185 | 메모리폼 토퍼는 여름에 뜨겁지않나요? 4 | ㅡㅡ | 2025/09/13 | 1,411 |
| 1740184 | 재테크 꽝인분들 8 | ㄴ | 2025/09/13 | 3,266 |
| 1740183 | 친구의 장인어른이나 장모님 장례에 참석 하나요? 10 | .... | 2025/09/13 | 2,621 |
| 1740182 | 펫샵 주인말 듣다 큰일날뻔 했네요 13 | 강아지 | 2025/09/13 | 4,834 |
| 1740181 | 짚으로 만든거 같은 바닥재 이름이 뭐에요 5 | AI 82쿡.. | 2025/09/13 | 1,846 |
| 1740180 | 이민자 받던 스웨덴이 범죄국가로 변하는데 10여년. 7 | ........ | 2025/09/13 | 3,048 |
| 1740179 | 술 권하는 TV···성인 3명 중 1명, 화면 속 음주 장면 보.. 1 | ㅇㅇ | 2025/09/13 | 1,429 |
| 1740178 | 조갑제 “문재인 구속시켜야..전광훈은 극찬” 16 | ㅇㅇ | 2025/09/13 | 4,025 |
| 1740177 | 김문수는 계엄 옹호한적없다 7 | ... | 2025/09/13 | 1,763 |
| 1740176 | 이럴수가 한개도 안돌려지네요. 1 | .. | 2025/09/13 | 2,854 |
| 1740175 | 닭안심으로 동그랑땡했는데 5 | 간단 | 2025/09/13 | 1,966 |
| 1740174 | 차기 대통령은 홍영감 14 | 홍영감 | 2025/09/13 | 3,655 |
| 1740173 | 완경 전조일까요 2 | ... | 2025/09/13 | 1,982 |
| 1740172 | 덤벨 스윙 얼마나 해야 하나요? 4 | 뱃살 | 2025/09/13 | 1,193 |
| 1740171 | 일반 미국인들은 반응이 어떤가요 2 | ㅁㄴㅇㄹ | 2025/09/13 | 2,444 |
| 1740170 | 멸균우유 빨대... 5 | .... | 2025/09/13 | 2,455 |
| 1740169 | 역린 건드린 김병기·문진석...민주당 지지자들로부터 사퇴 압박 23 | ????? | 2025/09/13 | 4,201 |
| 1740168 | 텀블러 추천해주세요 5 | ..... | 2025/09/13 | 1,879 |
| 1740167 | 문재인 내란으로 고발한 이언주도 공천주는데 30 | ... | 2025/09/13 | 2,894 |