펌) 30년약사글
우리몸은 정말 오밀조밀하게 설계되어 있습니다.
굶기시작하면 6-10시간만에 식사한 포도당이 소화되고 몸이 배고픔을 느낍니다.
10시간~ 16시간쯤 되면 뇌의 뇌하수체에서 성장호르몬을 분비하여 근손실을 막아주죠..
24시간 단식을 하게되면, 산화적손상을 입든 단백질, 균, 암세포등이 없어집니다. 진짜디톡스가 시작되죠.
24시간이후부터는 지방이 쪽쪽 없어지게 되어요. 이때에도 근육은 보존이 되죠.
48시간 즈음부터는 정신이 오히려 명징해지고, 쓰레기청소부역할을 하는 오토파지의 기능이 300% 올라갑니다.
하지만 3일부터는 근손실을 피할수 없네요.
그래서 가장 좋은 것은 24시간~36시간의 단식을
가끔씩 하는 것이라고 합니다.
https://www.instagram.com/reel/DH3P4RSPysP/?utm_source=ig_web_copy_link
최고네요 감사합니다^^
예전에 단식하면 뼈가 따뜻해지는 느낌이 있었어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1740057 | 딸 자랑을 그렇게 하고 착하고 똑똑하고 3 | .. | 2025/09/12 | 4,949 |
| 1740056 | 요즘은 결혼할때 집을해줘도 고맙다는소리 못듣나요 45 | 궁금 | 2025/09/12 | 7,203 |
| 1740055 | 수시 원서 접수후..... 3 | ..... | 2025/09/12 | 2,501 |
| 1740054 | 장동혁 무서워요 37 | ㅡㅡ | 2025/09/12 | 17,476 |
| 1740053 | 쿠팡 배달 2시간만에 왔어요 ㅎㅎㅎ 대박 3 | // | 2025/09/12 | 5,289 |
| 1740052 | 공심채 볶음이 질겨요 9 | ㅇㅇ | 2025/09/12 | 1,844 |
| 1740051 | 빈대 성향들 어찌 퇴치하나요? 2 | ㅇㅇ | 2025/09/12 | 1,431 |
| 1740050 | 비오니 시원하고 좋네요 1 | 콩 | 2025/09/12 | 1,604 |
| 1740049 | Teds 스크립트 2 | ㅇㅇ | 2025/09/12 | 1,087 |
| 1740048 | 아주 초간단 양념갈비 레시피에요 5 | ㆍㆍㆍ | 2025/09/12 | 2,966 |
| 1740047 | 이번 미국 구금사건은 3 | ㅡㄹ | 2025/09/12 | 2,599 |
| 1740046 | 후회할 거리를 아이에게 주어야 한다는 말 6 | 지혜 | 2025/09/12 | 3,113 |
| 1740045 | 윗집 누수요 4 | 어쩔 | 2025/09/12 | 2,145 |
| 1740044 | 챗 gpt 8월에 모델 바뀐 후에도 무한 ㅋㅋㅋ 발사하네요 7 | 454545.. | 2025/09/12 | 2,477 |
| 1740043 | 약사님 계실까요? 1 | 항바이러스 | 2025/09/12 | 1,389 |
| 1740042 | 조국혁신당, 이해민, KT 해킹으로 인한 소액결제 피해 및 개인.. | ../.. | 2025/09/12 | 1,367 |
| 1740041 | 조희대 “내란특별재판부 위헌여부 종합적으로 검토” 15 | .... | 2025/09/12 | 3,006 |
| 1740040 | 쿠데타 모의만 해도 27년 3개월 4 | 링크 | 2025/09/12 | 1,711 |
| 1740039 | 대통령님 힘내십시오 4 | 미국아웃 | 2025/09/12 | 1,559 |
| 1740038 | 혈압주의) 추미애 vs 정성호 5 | ... | 2025/09/12 | 2,553 |
| 1740037 | 저녁 안해도 되는 금요일이네요 2 | ᆢ | 2025/09/12 | 2,089 |
| 1740036 | 대한민국이 자랑스럽나요? 전 지방민으로서 참 화가납니다만...(.. 9 | Mosukr.. | 2025/09/12 | 3,741 |
| 1740035 | 다른 분은 이 경우 어땠을까요 7 | 00 | 2025/09/12 | 1,605 |
| 1740034 | 엊그제 발치하고 나사 식립했는데요 3 | 긍께요 | 2025/09/12 | 1,716 |
| 1740033 | 김병기는 장인수기자 고소하세요 11 | ㅇ | 2025/09/12 | 4,042 |