펌) 30년약사글
우리몸은 정말 오밀조밀하게 설계되어 있습니다.
굶기시작하면 6-10시간만에 식사한 포도당이 소화되고 몸이 배고픔을 느낍니다.
10시간~ 16시간쯤 되면 뇌의 뇌하수체에서 성장호르몬을 분비하여 근손실을 막아주죠..
24시간 단식을 하게되면, 산화적손상을 입든 단백질, 균, 암세포등이 없어집니다. 진짜디톡스가 시작되죠.
24시간이후부터는 지방이 쪽쪽 없어지게 되어요. 이때에도 근육은 보존이 되죠.
48시간 즈음부터는 정신이 오히려 명징해지고, 쓰레기청소부역할을 하는 오토파지의 기능이 300% 올라갑니다.
하지만 3일부터는 근손실을 피할수 없네요.
그래서 가장 좋은 것은 24시간~36시간의 단식을
가끔씩 하는 것이라고 합니다.
https://www.instagram.com/reel/DH3P4RSPysP/?utm_source=ig_web_copy_link
최고네요 감사합니다^^
예전에 단식하면 뼈가 따뜻해지는 느낌이 있었어요
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