펌) 30년약사글
우리몸은 정말 오밀조밀하게 설계되어 있습니다.
굶기시작하면 6-10시간만에 식사한 포도당이 소화되고 몸이 배고픔을 느낍니다.
10시간~ 16시간쯤 되면 뇌의 뇌하수체에서 성장호르몬을 분비하여 근손실을 막아주죠..
24시간 단식을 하게되면, 산화적손상을 입든 단백질, 균, 암세포등이 없어집니다. 진짜디톡스가 시작되죠.
24시간이후부터는 지방이 쪽쪽 없어지게 되어요. 이때에도 근육은 보존이 되죠.
48시간 즈음부터는 정신이 오히려 명징해지고, 쓰레기청소부역할을 하는 오토파지의 기능이 300% 올라갑니다.
하지만 3일부터는 근손실을 피할수 없네요.
그래서 가장 좋은 것은 24시간~36시간의 단식을
가끔씩 하는 것이라고 합니다.
https://www.instagram.com/reel/DH3P4RSPysP/?utm_source=ig_web_copy_link
최고네요 감사합니다^^
예전에 단식하면 뼈가 따뜻해지는 느낌이 있었어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1742301 | 폭삭 속았수다 1 | 아빠 | 2025/08/29 | 1,341 |
| 1742300 | 일본은 물수질이 어떤 편인가요? 9 | 수질 | 2025/08/29 | 1,749 |
| 1742299 | 영재성 하니 하는 말인데 4 | 영재 | 2025/08/29 | 1,518 |
| 1742298 | 용인대 이런 데는 11 | 움 | 2025/08/29 | 2,759 |
| 1742297 | 옛날에 친척어른으로부터 받은 돌반지가 있어요 19 | 반지 | 2025/08/29 | 3,508 |
| 1742296 | 영유아기 영재성 오해 TOP5 7 | ... | 2025/08/29 | 2,708 |
| 1742295 | 간초음파 기계가.. 3 | ㄱㄱ | 2025/08/29 | 1,545 |
| 1742294 | 수도, 난방배관 공사예정인데 2 | 행복감사 | 2025/08/29 | 1,064 |
| 1742293 | 최상목권한대행때 알박기한 경찰 5백명 12 | 걱정 | 2025/08/29 | 2,342 |
| 1742292 | 소상공인지원 4 | ..... | 2025/08/29 | 1,234 |
| 1742291 | 돌침대 토퍼샀는데 커버가 미끄러워요 4 | ㅇㅇ | 2025/08/29 | 947 |
| 1742290 | 길고양이 구조해서 키우는 이동휘 배우 7 | … | 2025/08/29 | 2,115 |
| 1742289 | 농심 케데헌 콜라보 출시하네요. 4 | 케데헌 | 2025/08/29 | 1,906 |
| 1742288 | 요요현상 몸무게를 매일 체크하는것도 도움 되지 않나요 6 | ... | 2025/08/29 | 1,390 |
| 1742287 | 지옥 같은 하루하루 3 | 아아 | 2025/08/29 | 2,801 |
| 1742286 | 윤석열 대통령 취임 80일만에 20%대 추락 13 | 나옹 | 2025/08/29 | 5,246 |
| 1742285 | 결혼앞두고.... 19 | 결혼 | 2025/08/29 | 5,321 |
| 1742284 | L-테아닌 영양제 고등아이 먹여도 될까요? 2 | 고1맘 | 2025/08/29 | 1,181 |
| 1742283 | ‘윤 부부 색칠놀이’ 비판 시민, 용산어린이정원 출입 거부…항소.. 6 | 에휴 | 2025/08/29 | 2,376 |
| 1742282 | 카드배송 전화로 시작되는 보이스피싱 무섭습니다. 5 | 보이스피싱 | 2025/08/29 | 2,714 |
| 1742281 | 요즘 잡지 많이들 읽으시나요? 10 | 잡지 | 2025/08/29 | 1,656 |
| 1742280 | 마스킹 테이프는 떼어도 자국 5 | 마스킹 | 2025/08/29 | 1,156 |
| 1742279 | 물지게로 한번 나를 수 있는 물은? 3 | 궁금 | 2025/08/29 | 898 |
| 1742278 | 현재 검찰 개혁안에 문제가 꽤 많네요 16 | … | 2025/08/29 | 1,415 |
| 1742277 | 국힘은 석고대죄를 해도 모자랄판에 더 뻔뻔하게 나가네요 12 | ... | 2025/08/29 | 1,381 |