인바디 검사를 했는데
몸무게가 줄었더라고요
요즘 건강한 식이 한다고 탄수화물 덜 먹고 단백질 지방 챙겨먹고 그래서 그런가봐요
잘 챙겨먹는데도 살이 빠지다니..
문제는 살이 빠지면 안될만큼 말랐거든요
인바디해보니 하체는 완전표준
상체는 심한 표준미달
결과는 극심한 상하체 불균형이래요
그나마 하체가 튼실한게 좋은거라고 설명들어서 위안이 쬐끔 되긴 했는데요
Pt같은거 안받고 혼자서 상체 키우고싶은데 좋은 운동 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체만 말랐는데 좋은방법 있을까요?
균형 조회수 : 1,518
작성일 : 2025-08-28 11:54:38
IP : 222.113.xxx.251
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.8.28 12:05 PM (210.205.xxx.40)단백질 잘챙겨드신다니 근육운동 만 잘 하심되겠는데요
어깨가 쫙 벌어질텐데2. 푸쉬업
'25.8.28 12:48 PM (220.78.xxx.213)많이 하세요
저도 상체마름 체형인데
벽이고 바닥이고 의자고 테이블이고
짬만 나면 푸쉬업 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1735136 | 진심 열 받네요. 5 | . . . | 2025/08/29 | 2,818 |
| 1735135 | 고등학교 교사 12년차면 월급이 어느 정도 될까요? 16 | .. | 2025/08/29 | 5,644 |
| 1735134 | 구속기소면 언제까지 구속되어있는건가요? 4 | 질문 | 2025/08/29 | 1,773 |
| 1735133 | 저의 금융대출을 모두 볼 수 있나요? 1 | ㅇㅇ | 2025/08/29 | 1,836 |
| 1735132 | 중3아들맘의 하소연입니다 11 | 아들맘 | 2025/08/29 | 3,664 |
| 1735131 | 여운이 남는 네 컷 만화.jpg(펌) 5 | 보고싶다 | 2025/08/29 | 2,610 |
| 1735130 | 동서형님 호칭문제 지혜를 구해요 12 | 스페셜 | 2025/08/29 | 3,971 |
| 1735129 | 압구정 현대백화점 노인들 87 | 압현 | 2025/08/29 | 34,277 |
| 1735128 | 진중권 최성해에게 2천만원 4 | 진중권 | 2025/08/29 | 4,131 |
| 1735127 | 건대 롯데백화점은 백화점같지가 않더라고요 3 | ㅇㅇ | 2025/08/29 | 3,902 |
| 1735126 | 카톡 9월 변경되는거 7 | 궁금 | 2025/08/29 | 5,833 |
| 1735125 | 지인에게 줄 고급 다이어리 추천 좀요 7 | 다이어리 | 2025/08/29 | 1,527 |
| 1735124 | 사랑니가 아래만 있는 분? 3 | 치아 | 2025/08/29 | 1,282 |
| 1735123 | 바지락살 씻어서 쓰나요? 3 | .. | 2025/08/29 | 1,432 |
| 1735122 | 덱소니아 이거 진짜 살 빠져요? 2 | 살을 빼자 | 2025/08/29 | 2,445 |
| 1735121 | 찰옥수수 파는 아저씨 보니.. 12 | 옥수수 | 2025/08/29 | 4,425 |
| 1735120 | 대문자 I 부모가 대문자 E 아이로 키운 방법 7 | 써봐요 | 2025/08/29 | 2,337 |
| 1735119 | 임은정 "정성호도 검찰에 장악돼 있다" 20 | ㅇㅇ | 2025/08/29 | 4,414 |
| 1735118 | '3년에 2천만원' 청년적금 나온다 12 | ㅇㅇㅇ | 2025/08/29 | 5,686 |
| 1735117 | 상가임대)재계약하자마자 나갈수도 있나요? 9 | ㅇㅇㅇ | 2025/08/29 | 1,535 |
| 1735116 | 지방민 신강,현백 본점 가 보니 분위기부터 다르네요 7 | 거니싫어 | 2025/08/29 | 3,603 |
| 1735115 | ( 추천해주세요 ) 5~60대 인스타그램 6 | 추천 | 2025/08/29 | 2,169 |
| 1735114 | 이놈의 예보는 믿지를 말아야 함 14 | ㅁㅁ | 2025/08/29 | 5,289 |
| 1735113 | 여자들이 요즘 경제력갖추다보니 55 | ㅁㄵㅎ | 2025/08/29 | 18,869 |
| 1735112 | 3개월이나 더 근무하는 공군 가려는 아들 44 | .. | 2025/08/29 | 5,999 |