인바디 검사를 했는데
몸무게가 줄었더라고요
요즘 건강한 식이 한다고 탄수화물 덜 먹고 단백질 지방 챙겨먹고 그래서 그런가봐요
잘 챙겨먹는데도 살이 빠지다니..
문제는 살이 빠지면 안될만큼 말랐거든요
인바디해보니 하체는 완전표준
상체는 심한 표준미달
결과는 극심한 상하체 불균형이래요
그나마 하체가 튼실한게 좋은거라고 설명들어서 위안이 쬐끔 되긴 했는데요
Pt같은거 안받고 혼자서 상체 키우고싶은데 좋은 운동 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체만 말랐는데 좋은방법 있을까요?
균형 조회수 : 1,481
작성일 : 2025-08-28 11:54:38
IP : 222.113.xxx.251
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.8.28 12:05 PM (210.205.xxx.40)단백질 잘챙겨드신다니 근육운동 만 잘 하심되겠는데요
어깨가 쫙 벌어질텐데2. 푸쉬업
'25.8.28 12:48 PM (220.78.xxx.213)많이 하세요
저도 상체마름 체형인데
벽이고 바닥이고 의자고 테이블이고
짬만 나면 푸쉬업 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1738027 | 오늘은 비 1 | dd | 2025/09/04 | 1,451 |
| 1738026 | 꽃피어트 드셔보신분 | 다이어트 | 2025/09/04 | 1,010 |
| 1738025 | 방아쇠수지증후군 15 | ... | 2025/09/04 | 3,693 |
| 1738024 | 요양병원서 단순타박상이라던 80대 환자, 검사 결과 광대뼈 골절.. 7 | ㅇㅇ | 2025/09/04 | 4,885 |
| 1738023 | 요양원 생신 어떻게 하는건가요 2 | 뚜뚜 | 2025/09/04 | 1,717 |
| 1738022 | 이럴때 엘리베이터 버튼 6 | 검색에 안나.. | 2025/09/04 | 1,974 |
| 1738021 | 얼마후 자녀 결혼식이 .. 8 | 82cook.. | 2025/09/04 | 5,317 |
| 1738020 | 요즘은 큰 등 안 하고 다 간접등인가요 14 | 궁금 | 2025/09/04 | 4,106 |
| 1738019 | 부동산 거래 전자계약이라는게 있었네요 9 | ........ | 2025/09/04 | 3,179 |
| 1738018 | 내일 만두 빚을건데요.. 비법 전수 좀 해주고 가세요 7 | 고2맘 | 2025/09/04 | 2,845 |
| 1738017 | 이제 여행이 좋지가 않아요 8 | 음 | 2025/09/04 | 5,018 |
| 1738016 | 브루스윌리스 치매돌봄 시설로 보냈다는데 26 | ㅇㅇㅇ | 2025/09/04 | 21,783 |
| 1738015 | 위고비 마운자로 또 새로운 효과 나옴 8 | ........ | 2025/09/04 | 6,657 |
| 1738014 | 박은정이 소환한 나경원 남편의 부끄러운 과거 19 | 쭈그려라! | 2025/09/04 | 6,344 |
| 1738013 | 난 진짜 혼자구나 생각하게 되니 사람들을 안 만나게 되네요 12 | 혼자 | 2025/09/04 | 6,487 |
| 1738012 | 이제 일기예보가 아니에요 4 | ........ | 2025/09/04 | 4,661 |
| 1738011 | 오늘 꽃게 사와서 해먹는데 2 | 에헤라이 | 2025/09/04 | 3,912 |
| 1738010 | 윤이 미스테리할정도로 건희에게 잡혀 산 이유 24 | ㅅㄴㄷㄱㅈ | 2025/09/04 | 25,772 |
| 1738009 | 날씨 지긋지긋합니다 3 | 으 | 2025/09/04 | 4,067 |
| 1738008 | 지난 일인데 기분 안좋은 일이 생각나요 2 | ㅡㅡ | 2025/09/04 | 2,147 |
| 1738007 | 서울 영등포, 비옵니다 4 | 가뭄 | 2025/09/04 | 2,216 |
| 1738006 | 문과는 진짜 그렇게 취업이 안되나요 12 | ?? | 2025/09/04 | 5,689 |
| 1738005 | 나르시시스트 남편과 사시는 분 계시나요? 19 | SOS | 2025/09/04 | 4,607 |
| 1738004 | 오이소박이, 김치 양념으로 해도 될까요? 2 | . . | 2025/09/04 | 1,302 |
| 1738003 | 이즈니버터 무염 가염 뭘사야 할까요? 9 | ... | 2025/09/04 | 3,437 |