인바디 검사를 했는데
몸무게가 줄었더라고요
요즘 건강한 식이 한다고 탄수화물 덜 먹고 단백질 지방 챙겨먹고 그래서 그런가봐요
잘 챙겨먹는데도 살이 빠지다니..
문제는 살이 빠지면 안될만큼 말랐거든요
인바디해보니 하체는 완전표준
상체는 심한 표준미달
결과는 극심한 상하체 불균형이래요
그나마 하체가 튼실한게 좋은거라고 설명들어서 위안이 쬐끔 되긴 했는데요
Pt같은거 안받고 혼자서 상체 키우고싶은데 좋은 운동 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체만 말랐는데 좋은방법 있을까요?
균형 조회수 : 1,474
작성일 : 2025-08-28 11:54:38
IP : 222.113.xxx.251
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.8.28 12:05 PM (210.205.xxx.40)단백질 잘챙겨드신다니 근육운동 만 잘 하심되겠는데요
어깨가 쫙 벌어질텐데2. 푸쉬업
'25.8.28 12:48 PM (220.78.xxx.213)많이 하세요
저도 상체마름 체형인데
벽이고 바닥이고 의자고 테이블이고
짬만 나면 푸쉬업 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1736971 | 아이 공부잘하면 질투하죠? 7 | ........ | 2025/08/28 | 2,637 |
| 1736970 | 특검, 권성동 구속영장 청구, 통일교 금품 수수 의혹 3 | … | 2025/08/28 | 1,957 |
| 1736969 | GPT가 사주 설명 해주는거.. 11 | 533434.. | 2025/08/28 | 3,244 |
| 1736968 | (소신발언) 강아지들은 꼭 실외배변을 해야하나요 39 | 냄새가 장난.. | 2025/08/28 | 3,846 |
| 1736967 | 수면 질이 너무 안좋은데...개선해보신분 계신가요? 23 | ,,, | 2025/08/28 | 5,213 |
| 1736966 | 40대에 대학 다시간 친구는 4 | ㅗㅎㅎㄹ | 2025/08/28 | 4,747 |
| 1736965 | 성욕이 기본욕구인거 뻥같아요 15 | 근데 | 2025/08/28 | 6,210 |
| 1736964 | 아이의 군입대 시기 6 | ... | 2025/08/28 | 1,682 |
| 1736963 | 대학생 사업 4 | .... | 2025/08/28 | 1,530 |
| 1736962 | 서울 사시는 50대이상 싱글분들은.. 8 | .. | 2025/08/28 | 4,635 |
| 1736961 | 근데 대학때부턴 집에서 돈갖고 눈치 안주고 하고싶은거 해봐라 13 | ㅇㅇ | 2025/08/28 | 3,373 |
| 1736960 | 50대되니 현타가 심하게 와요. 34 | 휴 | 2025/08/28 | 21,104 |
| 1736959 | 27정숙은 첨부터 영수였을지도 몰라요 24 | . | 2025/08/28 | 4,302 |
| 1736958 | 광화문쪽 맛있는 케이크 살 곳 좀 알려주세요 7 | ㅇㅇ | 2025/08/28 | 1,972 |
| 1736957 | 진상만나신 썰 듣고 싶어요 48 | ..... | 2025/08/28 | 4,048 |
| 1736956 | 서술은 없이 다짜고짜 물어보는 화법 6 | ... | 2025/08/28 | 2,124 |
| 1736955 | 꽃게찜 먹을때 몸통안에 노란거도 먹어요? 5 | .. | 2025/08/28 | 2,469 |
| 1736954 | 물놀이 한번 더가고 싶어요 4 | ㅁㅁ | 2025/08/28 | 1,726 |
| 1736953 | 한번씩 관심 좀...제발 ㅠㅠ 10 | 홍일병 | 2025/08/28 | 3,024 |
| 1736952 | 이혼했는데 전시모상 부조? 14 | … | 2025/08/28 | 5,087 |
| 1736951 | 27기 나솔 영자 너무 괜찮지 않았나요? 12 | 111 | 2025/08/28 | 3,881 |
| 1736950 | 길병원이미지가 어떤가요? 3 | 인천사시는분.. | 2025/08/28 | 2,311 |
| 1736949 | 전업주부 부러워하지마라. 48 | … | 2025/08/28 | 16,665 |
| 1736948 | 스타벅스 잘 아시는분^^ 3 | 궁금 | 2025/08/28 | 2,420 |
| 1736947 | 집인데 계곡바람이 부네요 3 | 9월이온다 | 2025/08/28 | 2,505 |