인바디 검사를 했는데
몸무게가 줄었더라고요
요즘 건강한 식이 한다고 탄수화물 덜 먹고 단백질 지방 챙겨먹고 그래서 그런가봐요
잘 챙겨먹는데도 살이 빠지다니..
문제는 살이 빠지면 안될만큼 말랐거든요
인바디해보니 하체는 완전표준
상체는 심한 표준미달
결과는 극심한 상하체 불균형이래요
그나마 하체가 튼실한게 좋은거라고 설명들어서 위안이 쬐끔 되긴 했는데요
Pt같은거 안받고 혼자서 상체 키우고싶은데 좋은 운동 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체만 말랐는데 좋은방법 있을까요?
균형 조회수 : 1,482
작성일 : 2025-08-28 11:54:38
IP : 222.113.xxx.251
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.8.28 12:05 PM (210.205.xxx.40)단백질 잘챙겨드신다니 근육운동 만 잘 하심되겠는데요
어깨가 쫙 벌어질텐데2. 푸쉬업
'25.8.28 12:48 PM (220.78.xxx.213)많이 하세요
저도 상체마름 체형인데
벽이고 바닥이고 의자고 테이블이고
짬만 나면 푸쉬업 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1749151 | 아이스크림에 올리브 유 뿌려서 먹는 거 보고 4 | 가을 | 2025/10/10 | 2,644 |
| 1749150 | 백번의 추억에서 김다미요 8 | .. | 2025/10/10 | 4,144 |
| 1749149 | 좁쌀 여드름 뭘하는게 제일 효과적인가요? 8 | ... | 2025/10/10 | 2,041 |
| 1749148 | 김건희 특검 조사 받던 공무원 숨진 채 발견 12 | ,,, | 2025/10/10 | 4,899 |
| 1749147 | 호떡철이 왔는데 너무 비싸요 13 | ㅇㅇ | 2025/10/10 | 3,675 |
| 1749146 | 1일1팩 하시는 분 효과 있나요? 5 | ........ | 2025/10/10 | 2,773 |
| 1749145 | 마운자로 오늘부터 시작했어요 14 | 다이어터 | 2025/10/10 | 3,422 |
| 1749144 | 캄보디아 납치건 보시고 자식들 조심시키세요. 21 | 시사기획 | 2025/10/10 | 6,677 |
| 1749143 | 절대 주식안하는제가 4 | ........ | 2025/10/10 | 4,493 |
| 1749142 | 카메라가 제일 좋은 갤럭시폰은 무엇인가요? 4 | 해피 | 2025/10/10 | 1,923 |
| 1749141 | 너무 충격적인 지인의 말, 정치이야기 70 | ... | 2025/10/10 | 26,736 |
| 1749140 | 살려주세요(지저분한 얘기-X이 걸렸어요) 22 | 윽 | 2025/10/10 | 3,386 |
| 1749139 | 이 와중에 캄보디아로 선교 가는 그종교 6 | 또 그종교 | 2025/10/10 | 2,706 |
| 1749138 | 부산 전현무계획나온집 갔다가...오바이트나오는줄 6 | ... | 2025/10/10 | 6,413 |
| 1749137 | 박진영은 추석연휴에 일본가서 성경필사하고 있네요 44 | ... | 2025/10/10 | 6,788 |
| 1749136 | charm 장식 좋아하시는 분 있나요? 2 | 궁금 | 2025/10/10 | 1,306 |
| 1749135 | 요양보호사 시급? 13 | .. | 2025/10/10 | 2,843 |
| 1749134 | 꾸스꾸스가 햇반보다 좋아요 7 | 하이 | 2025/10/10 | 2,919 |
| 1749133 | 결혼해서 언니가 여동생만나면 어떻게 돈쓰세요? 13 | 자몽티 | 2025/10/10 | 3,977 |
| 1749132 | 자녀 독립 후 이사 고민이예요(냉무) 6 | 이사 | 2025/10/10 | 2,590 |
| 1749131 | 카톡은 다시 언제 바껴요 18 | .... | 2025/10/10 | 3,822 |
| 1749130 | 주식 마이너스 오백에서 플러스로 전환 2 | ... | 2025/10/10 | 2,981 |
| 1749129 | 우울증 약 1년만에 끊었어요. 7 | 음 | 2025/10/10 | 3,558 |
| 1749128 | 가오리찜인데 홍어 맛이 나요 7 | ... | 2025/10/10 | 1,942 |
| 1749127 | 야금 야금 자랑인 지인 8 | ..... | 2025/10/10 | 3,657 |