인바디 검사를 했는데
몸무게가 줄었더라고요
요즘 건강한 식이 한다고 탄수화물 덜 먹고 단백질 지방 챙겨먹고 그래서 그런가봐요
잘 챙겨먹는데도 살이 빠지다니..
문제는 살이 빠지면 안될만큼 말랐거든요
인바디해보니 하체는 완전표준
상체는 심한 표준미달
결과는 극심한 상하체 불균형이래요
그나마 하체가 튼실한게 좋은거라고 설명들어서 위안이 쬐끔 되긴 했는데요
Pt같은거 안받고 혼자서 상체 키우고싶은데 좋은 운동 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체만 말랐는데 좋은방법 있을까요?
균형 조회수 : 1,358
작성일 : 2025-08-28 11:54:38
IP : 222.113.xxx.251
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.8.28 12:05 PM (210.205.xxx.40)단백질 잘챙겨드신다니 근육운동 만 잘 하심되겠는데요
어깨가 쫙 벌어질텐데2. 푸쉬업
'25.8.28 12:48 PM (220.78.xxx.213)많이 하세요
저도 상체마름 체형인데
벽이고 바닥이고 의자고 테이블이고
짬만 나면 푸쉬업 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1745823 | 손예진은 코디가 안티인가요 ㄷㄷ 39 | 베니스 | 2025/08/30 | 12,581 |
| 1745822 | 이 시간 저만 덥나요 3 | ㅇㅇ | 2025/08/30 | 2,438 |
| 1745821 | 단골쇼핑몰 1 | 충성 | 2025/08/30 | 1,230 |
| 1745820 | 식당아르바이트생 실수로 옷에 얼룩 4 | .. | 2025/08/30 | 2,500 |
| 1745819 | 당신은 삶의 모토가 무엇입니까 1 | 삶 | 2025/08/30 | 2,024 |
| 1745818 | 카레라이스요 7 | .... | 2025/08/30 | 1,838 |
| 1745817 | 어쩔수없다 인터뷰 통역 최고네요 9 | ㅇㅇㅇ | 2025/08/30 | 6,484 |
| 1745816 | 이혼시 상속받은 재산과.... 7 | ... | 2025/08/30 | 3,239 |
| 1745815 | 밥먹으라고 부르면 빨리 나오나요 4 | ㅇㅇ | 2025/08/30 | 1,820 |
| 1745814 | 회사고민) 제가 예민한거 일까요? 6 | 망고쥬스 | 2025/08/30 | 2,487 |
| 1745813 | 50중반 요즘 어떻게 지내세요. 저는요 11 | 55 | 2025/08/30 | 7,427 |
| 1745812 | 나이 많은 엄마입니다. 남편 운동화 8 | 운동화 | 2025/08/30 | 2,987 |
| 1745811 | 콩나물밥에 뭐뭐 넣어요? 9 | 밥 | 2025/08/30 | 2,303 |
| 1745810 | 이승환 서울 콘서트 다녀왔어요. 11 | 지니 | 2025/08/30 | 3,099 |
| 1745809 | 70년대 후반생이 민주당 지지율이 최고인 까닭은? 18 | 음음 | 2025/08/30 | 3,932 |
| 1745808 | 재건축조합원인데 아들에게 상속할방법 4 | ㅠㅠ | 2025/08/30 | 2,522 |
| 1745807 | 트리거 보다 짜증;;; (스포) 6 | happ | 2025/08/30 | 3,046 |
| 1745806 | 요즘 모든 대상들을 왜 그렇게 돌려까기들 하는지요 4 | 요즘 | 2025/08/30 | 1,372 |
| 1745805 | 통일교는 한학자를 독생녀로 칭하면서 교주가 신이 되어있는 종교네.. 11 | ㅇㅇ | 2025/08/30 | 2,966 |
| 1745804 | 전세계 살인율 1위 국가의 변화 4 | 엘살바도르 | 2025/08/30 | 3,615 |
| 1745803 | 폐경전조증상중 이렇기도하나요. 5 | ........ | 2025/08/30 | 3,409 |
| 1745802 | 폭군의 셰프 15 | .. | 2025/08/30 | 7,637 |
| 1745801 | 당근에 5분 거리 육아도우미 구하는데 3000원 19 | … | 2025/08/30 | 6,277 |
| 1745800 | 직장이 점심값 지원은 '인구감소지역 중소기업 대상' 28 | 기사부터 읽.. | 2025/08/30 | 3,542 |
| 1745799 | 기분 조절장애는 언제쯤 완치되나요? 5 | 음 | 2025/08/30 | 1,675 |