플랭크 자세 안압 오르나요?
플랭크 자주하시는분들 뱃살 빼는데 도움되던가요?
식이도 채소 위주로 지키고 있는데
나이드니 더 안빠지고
뱃살 빼기 어렵네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
플랭크운동 두가지 질문이요
... 조회수 : 1,482
작성일 : 2025-08-28 11:52:15
IP : 118.36.xxx.122
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄴ
'25.8.28 12:23 PM (125.132.xxx.74) - 삭제된댓글뱃살은 안빠지고 허리는 덜 아픈것같아요.
저의 경우 뱃살은 탄수화물 끊으면 들어가는듯. ㅎ2. ...
'25.8.28 12:23 PM (118.36.xxx.122)탄수화물 1/3 줄였는데
절반이하로 줄여야하나보네요3. ..
'25.8.28 1:19 PM (175.114.xxx.123)복근이 생기겠죠 겉에 쵸콜릿 근육말고 코어주변 근육이요
살은 안 빠져요
빨리 걷기해야 빠진다 하더라구요4. ...
'25.8.28 1:40 PM (221.147.xxx.127)얼굴을 아래로 향하게 하니까
안압 오를 거라 생각합니다.5. 의사가
'25.8.28 2:05 PM (61.82.xxx.228)제가 녹내장이 있는데 플랭크나 거꾸리처럼 안압 올라가는 운동은 하지 말라고 하드라고요.
암튼 뱃살 안빠지던데요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1742053 | 이효리는 돈이 급한건가요? 71 | ㅇㅇ | 2025/08/29 | 26,039 |
| 1742052 | 입주요양사 비용 알고싶어요 6 | ㄴㄴ | 2025/08/29 | 3,537 |
| 1742051 | 10시 영업마감 8 | 짜증 | 2025/08/29 | 2,055 |
| 1742050 | 길거리서 여자친구 얼굴에 발차기…태권도 선수 구속 13 | .. | 2025/08/29 | 7,281 |
| 1742049 | 에어컨 없으면 얼마나 힘들게 살았을까요? 6 | ‘ㅡㅡㅡㅏ | 2025/08/29 | 2,718 |
| 1742048 | 포브스 선정 "가장 강력한 국가 순위" jpg.. 14 | 와우 | 2025/08/29 | 6,189 |
| 1742047 | 미 주식 왜 빠져요? PCE 부합인데? 7 | ........ | 2025/08/29 | 3,782 |
| 1742046 | 눈꺼풀 늘어져서 쌍커풀 비슷하게 됐는데 2 | ㄴㄴ | 2025/08/29 | 2,382 |
| 1742045 | 무쇠소녀단 보신 분 계세요? 4 | ㆍㆍ | 2025/08/29 | 3,505 |
| 1742044 | "제 아버지 김충식은 이런 사람입니다" 6 | ㅇㅇ | 2025/08/29 | 6,160 |
| 1742043 | 오늘이 칠월칠석이네요 3 | &&.. | 2025/08/29 | 2,411 |
| 1742042 | 정말 미쳤나봐요 !! ㅠㅠ 52 | ㅡㅡ | 2025/08/29 | 24,205 |
| 1742041 | 메리킬즈피플...공중파에서? 7 | 흠 | 2025/08/29 | 4,068 |
| 1742040 | 구축에 시스템에어컨 질문 드려요. 6 | 질문 | 2025/08/29 | 1,880 |
| 1742039 | 강호동이 이렇게 사라지는건가요? 46 | 그러고보니 | 2025/08/29 | 30,332 |
| 1742038 | 여학생 군생활 6 | 궁금 | 2025/08/29 | 2,238 |
| 1742037 | 스쿼트 하니 무릎이 아프네요. 15 | ㅜ ㅜ | 2025/08/29 | 4,912 |
| 1742036 | 특검 “김건희 범죄수익 10억3천만원…도이치 주가조작 적극 가담.. 6 | ........ | 2025/08/29 | 2,765 |
| 1742035 | 정성호가 대통령을 배신한건가요 25 | ㅇ | 2025/08/29 | 6,247 |
| 1742034 | 지금 에어컨 커셨나요? 26 | 습도 | 2025/08/29 | 5,441 |
| 1742033 | 간헐적 단식 배고픔은 참겠는데 3 | .... | 2025/08/29 | 3,326 |
| 1742032 | 왜 정성호가 이꼴이 됐을까 10 | .. | 2025/08/29 | 4,981 |
| 1742031 | 아이들이 커가니 집에 있는게 민망 하네요 26 | ㅡ | 2025/08/29 | 15,759 |
| 1742030 | 10시 김어준의 다스뵈이다 ㅡ이재명, 외교의 새 장을 열다 / .. 1 | 같이봅시다 .. | 2025/08/29 | 1,443 |
| 1742029 | 82는 정치적으로 분열 되어 있나요? 9 | … | 2025/08/29 | 1,101 |