달리기 몇키로 뛰세요?

[...]

매일 뛰시는 분들 너무 존경해요. 

혼자 외로이 뛰어요 [남편은 먼저 가래요 ㅠㅠ] 가끔 남친이 여친 러닝메이트 해주는 모습이 너무 부러운 50을 앞에둔 아줌마에요. 

회사 다녀와서 정신차리면 9.10시라 그때 나가서 뛰긴 하는데 ...차막히고[왕복2시간 이상 ㅠㅠ]  그런 날은 다운 되서 그마저도 힘든 날이 많네요. 

보통 7~7.5키로 뛰는데 10키로 도전하고 싶긴하네요.  제 속도로는 1시간 10분~20분정도는 걸릴거 같은데 혹 열심히 하시는 분들은 이걸 매일 하시는지도 궁금해요 .

 

 

 

 

[ㄷㄷ]

와 진짜 많이 뛰시네요.
전 매일 30분씩 5km 뜁니다.
전 혼자 뛰는 게 훨씬 좋아요.
집중해서 열심히 뛰어야죠.
퇴근하면 뻗어 버려서 아무 것도 못하고 아침에 출근하기 전에 뜁니다.
이것도 주 5일 출근할 때만요 ㅋ
전에는 10km 까지 뛰었었는데 발목 아파서 점점 시간 줄여서 지금은 30분 5km 가 제 체력에 딱 좋더라고요.

[..]

전 누구랑 같이 달리는거 부담스러워요.. 제 페이스가 안나와요..
혼자 달려요.. 보통 5키로 정도 뛰어요..

[..]

오우~ 출근전에 뛰시고 가신다니 정말 대단하세요!!!
전 살이 잘안빠져서 좀 더 노력해보려구요 ㅠㅠ
퇴근 후에는 자꾸 뻗어버려서 제가 밉네요.

[음]

매일 달리고 거의 10킬로 전후로 달려요 45~50분 정도 달리면 끝이라 딱 좋아요
혼자 달리는 거 좋아요
가끔 길게 달리기도 하고요
저는 6년차라 좀 오래 달렸죠

[. .]

슬로우 조깅 30분 4킬로 달려요
이것도 매일 달리면 다리 뭉치던데
다들 대단하시네요~
야식방지용이라 전 만족해요

[투덜투덜]

저 10km 한시간 정도로 뛰다가 딱히 체중변화도 없고 슬로우 조깅이 유행이기도 해서
10km 한시간 15분정도로 뛰고 있어요

[전]

5-6키로 40-45분이요. 다들 많이 뛰시네요

[...........]

전 새벽에 격일로 뛰고 안 뛰는 날은 걷기나 자전거 타요.
보통 6-7키로 뛰고 주말이나 휴일엔 10-15키로 뜁니다.
속도 욕심 내다 오래 고생한 경험이 있어서, 이제 몸에 무리 가지 않게 천천히 뛰려고 해요. 조금 운동 해야겠다 싶은 날은 약 오르막 구간 반복해요. 이것도 하다 보니 재미 있네요.

[. . .]

대단하십니다.
전..1.5키 정도 단지 정원 빙글빙글 돌며 살살 뛰고 10층집 계단으로 올라오는것도 힘들거든요 이것도 전 15분정도 걸려요ㅜ

[...]

모두들 대단하세요..공유해주셔서 감사합니다!! 열심히 뛰어요! 좋은 하루 되세요~

[그정도면 10키로도]

금방뛰시게 될껄요~~~

전 13km정도 뛰어야 운동한기분..
10km가벼운 기분 ㅋㅋㅋㅋ

근데 발가락골절로 쉬고있네요..ㅠㅠ 아 빨리 뛰고 싶어요..
러닝 못해서 요가시작했는데 요가도 근육생기고 좋은 운동이네요
런닝 + 요가 조합 추천하고 갑니다 ㅋㅋㅋ

[휴직중]

저도 요즘 출근전에 3키로 저녁에 시간나면 다시 3키로 정도만 뛰고들어와요~
500미터도 힘들었는데 살살뛰어보니 거리가 늘려지네요~

[....]

이제 막 시작한 초보라 3키로 뛰다 걷다 30분이요
전 5키로 마라톤 나가는게 버킷리스트라 연습하고 있어요
3키로 속도 붙으면 5키로로 슬슬 늘려구요

[저도슬로우조깅]

매일 3.5km 뛰어요.
9988앱에서 한달에 20일 채우면 보너스로 1000원 받는재미로 매일 나가요.
심박수만 재면서 뛰고. 몸 가벼운날은 좀 더뛰고 그래요.

[딴지는 아니고]

45분 50분만에 10킬로 라면 시속 12킬로로 뛰신다는 건데..
선수신가..

[10킬로 도전!]

9월에 10킬로 대회 신청해 놔서 연습중이예요. 완주가 목표라서 1시간 20분안에 들어 가자 생각중입니다.
십여년 전에 연습도 없이 1시간 5분 뛰었는데 그 땐 젊었어서 ㅎㅎ
최근에 8킬로 1시간 5분 뛰어 보긴 했는데
보통 30분에 4킬로 정도 뛰고 5킬로 뛰면 38분쯤 평균 페이스 8킬로인데 조금 더 줄이고 싶긴하다가 건강을 위한 거라 이 정도로 만족해요. 화이팅 하십쇼!^^

[ㅇㅇ]

5km가 딱 좋은데 퇴근 후 5km 뛰면 밤을 새요
그래서 어쩔수없이 3 뛰어요