매일 뛰시는 분들 너무 존경해요.
혼자 외로이 뛰어요 [남편은 먼저 가래요 ㅠㅠ] 가끔 남친이 여친 러닝메이트 해주는 모습이 너무 부러운 50을 앞에둔 아줌마에요.
회사 다녀와서 정신차리면 9.10시라 그때 나가서 뛰긴 하는데 ...차막히고[왕복2시간 이상 ㅠㅠ] 그런 날은 다운 되서 그마저도 힘든 날이 많네요.
보통 7~7.5키로 뛰는데 10키로 도전하고 싶긴하네요. 제 속도로는 1시간 10분~20분정도는 걸릴거 같은데 혹 열심히 하시는 분들은 이걸 매일 하시는지도 궁금해요 .
와 진짜 많이 뛰시네요.
전 매일 30분씩 5km 뜁니다.
전 혼자 뛰는 게 훨씬 좋아요.
집중해서 열심히 뛰어야죠.
퇴근하면 뻗어 버려서 아무 것도 못하고 아침에 출근하기 전에 뜁니다.
이것도 주 5일 출근할 때만요 ㅋ
전에는 10km 까지 뛰었었는데 발목 아파서 점점 시간 줄여서 지금은 30분 5km 가 제 체력에 딱 좋더라고요.
전 누구랑 같이 달리는거 부담스러워요.. 제 페이스가 안나와요..
혼자 달려요.. 보통 5키로 정도 뛰어요..
오우~ 출근전에 뛰시고 가신다니 정말 대단하세요!!!
전 살이 잘안빠져서 좀 더 노력해보려구요 ㅠㅠ
퇴근 후에는 자꾸 뻗어버려서 제가 밉네요.
10km 뛰는데 비오거나 날씨가 너무 뜨거우면 홈트로 바꾸긴 합니다. 제페이스에 맞춰가는게 좋아서 누가 옆에서 같이 뛰는거 별로 안좋아해요. 민폐끼쳐가며 런닝크루들 우르르 뛰는거 이해 못하는 사람 중 하나입니다.
매일 달리고 거의 10킬로 전후로 달려요 45~50분 정도 달리면 끝이라 딱 좋아요
혼자 달리는 거 좋아요
가끔 길게 달리기도 하고요
저는 6년차라 좀 오래 달렸죠
슬로우 조깅 30분 4킬로 달려요
이것도 매일 달리면 다리 뭉치던데
다들 대단하시네요~
야식방지용이라 전 만족해요
저 10km 한시간 정도로 뛰다가 딱히 체중변화도 없고 슬로우 조깅이 유행이기도 해서
10km 한시간 15분정도로 뛰고 있어요
5-6키로 40-45분이요. 다들 많이 뛰시네요
전 새벽에 격일로 뛰고 안 뛰는 날은 걷기나 자전거 타요.
보통 6-7키로 뛰고 주말이나 휴일엔 10-15키로 뜁니다.
속도 욕심 내다 오래 고생한 경험이 있어서, 이제 몸에 무리 가지 않게 천천히 뛰려고 해요. 조금 운동 해야겠다 싶은 날은 약 오르막 구간 반복해요. 이것도 하다 보니 재미 있네요.
10-12km 한시간 좀 넘게 뛰어요
저녁 8시에 뛰러 가는데
모임 있거나 비 많이 오는 날 빼면
주 5-6회 정도 뜁니다
대단하십니다.
전..1.5키 정도 단지 정원 빙글빙글 돌며 살살 뛰고 10층집 계단으로 올라오는것도 힘들거든요 이것도 전 15분정도 걸려요ㅜ
모두들 대단하세요..공유해주셔서 감사합니다!! 열심히 뛰어요! 좋은 하루 되세요~
금방뛰시게 될껄요~~~
전 13km정도 뛰어야 운동한기분..
10km가벼운 기분 ㅋㅋㅋㅋ
근데 발가락골절로 쉬고있네요..ㅠㅠ 아 빨리 뛰고 싶어요..
러닝 못해서 요가시작했는데 요가도 근육생기고 좋은 운동이네요
런닝 + 요가 조합 추천하고 갑니다 ㅋㅋㅋ
저도 요즘 출근전에 3키로 저녁에 시간나면 다시 3키로 정도만 뛰고들어와요~
500미터도 힘들었는데 살살뛰어보니 거리가 늘려지네요~
이제 막 시작한 초보라 3키로 뛰다 걷다 30분이요
전 5키로 마라톤 나가는게 버킷리스트라 연습하고 있어요
3키로 속도 붙으면 5키로로 슬슬 늘려구요
우아....다들 대단하세요 5키로 걷뛰하는데 온전히 5키로 뛰고싶네요
매일 3.5km 뛰어요.
9988앱에서 한달에 20일 채우면 보너스로 1000원 받는재미로 매일 나가요.
심박수만 재면서 뛰고. 몸 가벼운날은 좀 더뛰고 그래요.
45분 50분만에 10킬로 라면 시속 12킬로로 뛰신다는 건데..
선수신가..
9월에 10킬로 대회 신청해 놔서 연습중이예요. 완주가 목표라서 1시간 20분안에 들어 가자 생각중입니다.
십여년 전에 연습도 없이 1시간 5분 뛰었는데 그 땐 젊었어서 ㅎㅎ
최근에 8킬로 1시간 5분 뛰어 보긴 했는데
보통 30분에 4킬로 정도 뛰고 5킬로 뛰면 38분쯤 평균 페이스 8킬로인데 조금 더 줄이고 싶긴하다가 건강을 위한 거라 이 정도로 만족해요. 화이팅 하십쇼!^^
5km가 딱 좋은데 퇴근 후 5km 뛰면 밤을 새요
그래서 어쩔수없이 3 뛰어요
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