평소에 뒤에 끈없는 슬리퍼 같은 샌달때문인 것 같아요
몸무게가 늘어도 족저근막염에 나쁘고...
뒷꿈치에 스트랩이 있으면 괜찮은데
요즘 끈이 없는 샌달이나 슬리퍼를 신으면
뒤에 아치를 못 잡아줘서 그런 것 같아요.
제가 40대 때에 한동안
뒤에 끈없는 슬리퍼 같은 샌달이 유행해서
신고 다녔는데
그 이후로 족저근막염이 와서
병원 다니면서 한동안 고생했어요.
그 이후로는
뒷꿈치를 잡아주는 끈 없는 샌달은 안신게 되고
푹신한 로퍼나 운동화를 선호하게 되네요
제 주변에 날씬하거나
운동화 신은 사람은
족저근막염이 없어서
적어 봅니다.
신발신으면 그래요
족저근막염에 좋은
런지 운동을 해요
꼭 그렇지도 않아요
저 고도비만이고 말랑한 슬리퍼 신고 다니는데 족저근막염없어요.
제 친구 마른(보통)몸무게인데 족저근막염으로 고생하고요.
여자들은 임신도 족저근막염 원인.
갑자기 체중이 늘어나니..
플랫 신어도 그럴거같아요
가끔씩 굽없는 플랫 신음 발가락에 쥐가 나고그러는데
무서워서 못신겠더라고요
러닝하면서부터 운동화말곤 안신어져요
뚱뚱하고 크록스 슬리퍼만 신고다녀요.
족저근막염 없어요.
치료 받을 때
정형외과 의사가 체중을 줄이라고 했어요
체중을 줄이면 훨씬 낫다고
족저근막염은 많이 걷거나 과하게 운동을 했을경우 종아리 근육을 안풀어져 생긴다고도 합니다
러닝하시는 분들 신스나 족저근막염있으신 분들 있어요
족저근막염은 종아리근육하고도 연관이 있다고 합니다
족저근막염 걷기 운동 많이 해도 생겨요. 그래서 발바닥 스트레칭 신경써줘야되고요.
예전에도 많이들 그렇게 샌들 신었어요. 슬링백도 신었지만요.
것보다 먹고 살만해지니 웰빙 건강에 신경쓴다고 운동 특히 러닝 걷기 많이 해서 그런 것 걑아요. 특히나 쿠션없는 바닥 얇은 운동화신고 걸으면 더 그래요.
제가 저체중인데 바닥 얇은 거 신고 한강 40분 걸었다가 족저근막염 왔었어요. 당장 스케쳐스같이 쿠션있는 거 신고 발마사지 하니 1주일 후에 나아서 여태 괜챦아요. 나이 들면 발바닥 근막주변에 지방이 빠져나가서 쿠션 역할을 못하기 때문에 근막염이 온다고 하더라고요.
그래서 쿠션 없는 건 절대 안 신어요..
스트레칭이요... 트레이드 밀 운동하고 그냥 가시는 분들.. 보면 진짜 말리고 싶어요. 제발 운동하면 마무리 스트레칭 꼭 하세요. 저는 천국의 계단을 3년 째 하루 1시간 밟는 사람이거든요. 하고 나면 반드시 스트레칭 30분 합니다. 온 몸 구석구석... 발가락 끝부터 머리 끝까지 다 해요. 꼼꼼하게.. 그리고 걷기나 유산소 오래 하고 종아리 안 풀면. 무다리 됩니다 -_- 꼭 반드시 스트레칭 매일 하세요
서서 뒤꿈치 내리고 종아리 쭉 늘려주는것도 도움 돼요
젤 나쁜거 같아요.
그러고 보니
저는 하체가 약하고
게다가 그 당시에는 오래 서서 일했던 것 같아요
그러려니 하고 지났던 것들을 이제 병명 붙여서 부르니 너도나도 족저근막염..
따지고 보면 신발 밑창 지금보다 후졌던 이전이 훨씬 더 많았죠
전 트레드밀로 걸으면 발바닥 아픈데
평지 산책 등산하면 안 아픕니다.. 요가 하니까 안아프구요.