요즘 족저근막염이 많은 이유가

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평소에 뒤에 끈없는 슬리퍼 같은 샌달때문인 것 같아요

몸무게가 늘어도 족저근막염에 나쁘고...

 

뒷꿈치에 스트랩이 있으면 괜찮은데

요즘 끈이 없는 샌달이나 슬리퍼를 신으면 

뒤에 아치를 못 잡아줘서 그런 것 같아요.

 

제가 40대 때에 한동안

뒤에 끈없는 슬리퍼 같은 샌달이 유행해서

 신고 다녔는데

그 이후로 족저근막염이 와서

병원 다니면서 한동안 고생했어요.

 

그 이후로는

뒷꿈치를 잡아주는 끈 없는 샌달은 안신게 되고

푹신한 로퍼나 운동화를 선호하게 되네요

 

제 주변에 날씬하거나

운동화 신은 사람은 

족저근막염이 없어서 

적어 봅니다.

 

 

[쿠션이 없는]

신발신으면 그래요

[아직도]

족저근막염에 좋은
런지 운동을 해요

[임신]

여자들은 임신도 족저근막염 원인.
갑자기 체중이 늘어나니..

[운동화럽]

플랫 신어도 그럴거같아요
가끔씩 굽없는 플랫 신음 발가락에 쥐가 나고그러는데
무서워서 못신겠더라고요
러닝하면서부터 운동화말곤 안신어져요

[저도요]

뚱뚱하고 크록스 슬리퍼만 신고다녀요.
족저근막염 없어요.

[제가]

치료 받을 때
정형외과 의사가 체중을 줄이라고 했어요
체중을 줄이면 훨씬 낫다고

[ㅇ]

족저근막염은 많이 걷거나 과하게 운동을 했을경우 종아리 근육을 안풀어져 생긴다고도 합니다
러닝하시는 분들 신스나 족저근막염있으신 분들 있어요
족저근막염은 종아리근육하고도 연관이 있다고 합니다

[....]

족저근막염 걷기 운동 많이 해도 생겨요. 그래서 발바닥 스트레칭 신경써줘야되고요.

[제보기엔]

예전에도 많이들 그렇게 샌들 신었어요. 슬링백도 신었지만요.
것보다 먹고 살만해지니 웰빙 건강에 신경쓴다고 운동 특히 러닝 걷기 많이 해서 그런 것 걑아요. 특히나 쿠션없는 바닥 얇은 운동화신고 걸으면 더 그래요.
제가 저체중인데 바닥 얇은 거 신고 한강 40분 걸었다가 족저근막염 왔었어요. 당장 스케쳐스같이 쿠션있는 거 신고 발마사지 하니 1주일 후에 나아서 여태 괜챦아요. 나이 들면 발바닥 근막주변에 지방이 빠져나가서 쿠션 역할을 못하기 때문에 근막염이 온다고 하더라고요.
그래서 쿠션 없는 건 절대 안 신어요..

[...]

스트레칭이요... 트레이드 밀 운동하고 그냥 가시는 분들.. 보면 진짜 말리고 싶어요. 제발 운동하면 마무리 스트레칭 꼭 하세요. 저는 천국의 계단을 3년 째 하루 1시간 밟는 사람이거든요. 하고 나면 반드시 스트레칭 30분 합니다. 온 몸 구석구석... 발가락 끝부터 머리 끝까지 다 해요. 꼼꼼하게.. 그리고 걷기나 유산소 오래 하고 종아리 안 풀면. 무다리 됩니다 -_- 꼭 반드시 스트레칭 매일 하세요

[계단끝에]

서서 뒤꿈치 내리고 종아리 쭉 늘려주는것도 도움 돼요

[맨발 걷기가]

젤 나쁜거 같아요.

[ㅇㅇ]

그러고 보니

저는 하체가 약하고

게다가 그 당시에는 오래 서서 일했던 것 같아요

[예전에는]

그러려니 하고 지났던 것들을 이제 병명 붙여서 부르니 너도나도 족저근막염..
따지고 보면 신발 밑창 지금보다 후졌던 이전이 훨씬 더 많았죠

[근데]

전 트레드밀로 걸으면 발바닥 아픈데
평지 산책 등산하면 안 아픕니다.. 요가 하니까 안아프구요.