키가 163인데(더 줄었을수도 있고)
몸무게 53~54 나가요(좀 빠진 무게고 다욧중)
40대 후반 제 키의 적정 몸무게(예쁘고 건강하게 날씬)는 몇정도가 좋을까요?
폐경오면 살도 찌고 잘 안빠진다고해서
미리 좀더 빼놔야되나 싶기도 하고
조언부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40후반 적정 몸무게 조언부탁드려요
ㅇㅇㅇ 조회수 : 2,840
작성일 : 2025-08-25 14:50:35
IP : 175.210.xxx.227
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ca
'25.8.25 2:51 PM (39.115.xxx.58)몸무게는 이미 정상 체중이고요.
몸무게가 중요한 것이 아니라 체지방율 줄이고 근육을 늘리는 것이 더 중요할 것 같아요.
다이어트로 살만 빼면 근육 빠지고 기운도 빠집니다.2. ..
'25.8.25 2:54 PM (98.244.xxx.55)BMI =20.3 이라 이미 적정 몸무게 인데요?
마름을 원하시면 48KG겠죠. 그러면 18.1 이라 18.5 이하가 되고요.3. ...
'25.8.25 2:57 PM (125.128.xxx.63)근육 만들면 될 듯
부럽4. ...
'25.8.25 3:04 PM (175.119.xxx.50)이미 적정
근력만 키우시면 될 듯5. 궁금합니다
'25.8.25 3:46 PM (49.170.xxx.229)저는 키 160 에 몸무게 48.8이예요
체지방은 12.2키로
골격근량이 19.6키로
근력량이 최소 20은 되야된다고
근력을 높일려면 어떻게 해야되나요?
단백질 고기 더먹고 근육운동해야되나요?6. 딱좋아
'25.8.25 5:41 PM (118.235.xxx.130)이제 근력 키우세요~~
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