접영 팔이 안나와요

[...]

출수킥없이 웨이브와 팔로 출수하도록 지도받고 있어요

근데 팔을 끝까지 밀며 반동으로 던지라는데

팔이 밀다가 중간에 허우적하고 나오게 되네요

앞번호 빠른 청년에게 물어보니 팔이 힘이 그렇게 들어가지 않는다고 몸이 앞으로 나가면서 팔이 움직여서 그런거 같다는데..

 

어떻게 해결해야하죠? 자수가서 계속 한팔접영 연습해야 하나요

그리고 왼팔이 가동범위가 작아요

[ㄴㅁㅋㄷ]

스트록을 하면서 기다렸다 몸이 떠오르면 물잡기를 해보세요
들어가자마자 바로 물잡기하면 팔이 물에 걸려 안나와요

[까밀라]

저랑 비슷하셔서 답글달아요..
저도 왼쪽 어깨 통증으로 왼팔 돌리는게 좀 어려운데..
전 출수킥을 차도 몸이 앞으로 가는게 아니라 위로 떠서 제자리서만 허우적..ㅠㅠ
차라리 호흡을 안하면 좀 나가는 느낌인데..
호흡하면 제자리에서 앞으로 나가지 않아요..
수영 시작 일년반인데 접영은 포기해야하나 싶어요..ㅠㅠ

[..]

너무 깊은 곳에서 팔을 돌리려해서 생기는 문제같네요
머리부터 수면 근처로 충분히 올라온 후
수면 근처에서 자유형 물잡기처럼 하되 양쪽 같이 뒤로 민다는 느낌으로 하면 상체가 물 위로 올라오고 팔은 당연 수면 위에 있으니 그냥 편히 돌려 잎으로 툭 던지면 됩니다.
'스케이트 드릴'영상 많이 보고 이미지트레이닝 하시면 도움 될 거예요

[접영]

팔이 허벅지 가까이 왔을때 힘 주고 뒤로 밀어오리고 이때 머리가 나와야해요. 단순하게 물속에 머무는 시간이 좀 길어야 하고 머리 올리고 바로 들어가야 앞으로 갑니다.

[...]

지금 단계에서는 기다림이 중요합니다.
웨이브 입수 후 고개를 살짝 들어 떠오르기를 기다리고 수면 가까이 왔을 때 물잡기를 시작합니다.
물을 위네서 아래로 내리는 느낌이 아니라
앞에서 뒤로 미는 느낌으로
그리고 어깨가 나와야 팔이 돌아갑니다
그리고 호흡 후 고개를 다시 빨리 집어 넣어야 뒤에 있던팔일 앞으로 돌릴 수 있어요. 고개를 들고 있으면 살려줘요 접영이 됩니다

[몸통으로]

웨이브 연습 많이 하세요.
팔 뻗고 엎드린 자세에서
킥 차고 들어가서
수면에 손이 닿으면
다시 킥 차서 호흡...

[그냥]

팔힘이 약해서 그럴 수 있죠.
팔 근육 키우는 운동 별도로 해봐요

[...]

접영 두달째에도 안됐어요
그만뒀는데 아쉬워요

[음]

물을 땡길때 즉 물을 잡을때 손에 힘을 빼고 물을 끌어당겨 뒤로 밀때 세게 밀어보세요 핵심은 물을 잡을때 손에 힘을빼는건거 같아요 그러면 팔이 쉽게 나오는듯해요 저 거의 7년이 지나서야 25미터 갈 수 있었어요

[...]

팔을 뒤로 미는 타이밍도 중요하고
어깨팔 힘도 중요해요

아령 운동 며칠 하고 가면
팔이 좀 더 가벼웠던 기억이 있네요

[저병]

처음에는 팔에 힘주지말고(자유형도 그렇잖아요)
물잡아 당길때 힘주고
끝까지 밀지말고 허벅지에서 빼주면서 바로 돌리라는 강사님도 계시더라구요
어떤 강사님은 끝까지 밀어라고 야단치고
어떤 강사님이 자유형 발차기하면서 접영 팔을 엄청 시켰는데
이 과정 거치고 난뒤부터는 팔은 좀 돌아가는것같아요
물잡기 연습도 해보세요
접영은 오래 걸립니다

[엄행수]

수면 가까이 유선형이 안됐는데 팔 땡겨서