갱년기 생리전증후군(일시적인 몸무게 증가) 해결법 없나요

[갱년기]

40 후반입니다. 나날이 체력이 고갈되고 별별 이상 증상이 다 올라오네요.

자궁근종도 있어 한달에 한번 생리 때면 졸리고, 쳐지고, 생리통에 정말 더 힘들어져서 젊을 때도 안쓰던 연차를 다 끌어다쓸 정도에요.

최근엔 배란일 이후 생리 때까지 몸무게가 너무 늘어난다는 게 문제입니다. 아무리 안먹고 애를 써도 2~3킬로가 그냥 늘어요. 그리고 생리 시작하면 이틀만에 이 몸무게가 빠지고요.

찾아보니 생리 전 증후군 하나로 수분 정체가 일어나서 그러는거라는데... 가뜩이나 과체중인지라 이 2~3킬로도 제 몸이 너무 무겁고 힘들거든요. 혹시 이런 문제를 겪으시는 분들은 어떻게 대처하고 계시나요?

혹시 생리전증후군에 효과 있다는 영양제들 먹으면 좀 나아지나요?

[아이스]

원하시는 답은 아니겠지만 응원해요
저도 같은 상황이다가 생리 양이 넘 많아져서 소파술했어요.
폐경이 다가와서 그런가보다 해요 ㅜㅜ

[......]

저랑 비슷한 경우라 답글 달아요.
자궁근종 있고 생리양도 많았고 20대 후반인가 30초쯤부터는 말씀하신 PMS 증상이
굉장히 심해서 힘들었어요.. 원래 몸이 잘 부어서 신장쪽 검사도 받아보고 했었는데, 여튼..

1. 정신과나 부인과에서

[......]

PMS약 처방받아 복용할 수 있어요. 제가 전문가는 아니라 잘 모르겠지만 항우울제 성분이랑 비슷한것 같더라구요.

2. 스위치온 다이어트 할 때 생리전 증후군 증상이 없었는데, 탄수화물이랑 나트륨 제한하면
증상 많이 없이 넘어가더라구요. 식단 역시 감정조절에 도움이 됩니다.

3. 원글님은 신체증상만 말씀하셨는데 감정기복은 없으셨는지 궁금하네요.
저는 정신과 상담하니 부부관계가 도움이 된다는 조언을 들었는데, 전에 내과에서도
결혼해서 성생활 하면 몸 붓는게 좋아질 수 있다는 식으로 이야기 들은적이 있어서
이 부분이 궁금하긴 합니다. 정신과 선생님은 여자분이고 내과 선생님은 남자분이셨어요.