무릎 아플 땐 계단보다 엘리베이터

[jason]

저도 그랬는데, 예전엔 계단 오르내리는 걸 운동 삼아 일부러 했었거든요
근데 무릎에 통증이 있을 땐 계단은 피하는 게 좋다고 하네요
특히 내려갈 때 무릎 연골에 충격이 더 많이 가서 통증이 더 심해질 수 있다고 하더라구요 ㅠㅠ
요즘은 일부러 엘리베이터 타고 대신 평지에서 걷기 운동으로 바꿨네요

[음]

관절이나 뼈 쪽은 쓰고 낭비한 만큼 망가지는 것 같더라구요
단 근육은 하면 할수록 좋아지구요...
그걸 구별 못하더라구요
계단오르기도 관절이 좋은 상태에서 근육올리기로 하면 좋은 방법인데
망가진 관절 연골 질질 끌고 계단 노르락 내리락 하는 것 보면
정말 안타
까워요

[음]

무릎관절염인데 의사가 절대 계단 오르내리지 말라고,평지도 끊어서 30분 정도 씩만 걸어야한다고,대신 근력운동에 목숨 걸어야 한다고 하던데요 연골은 과사용이 원인이라네요