저도 그랬는데, 예전엔 계단 오르내리는 걸 운동 삼아 일부러 했었거든요
근데 무릎에 통증이 있을 땐 계단은 피하는 게 좋다고 하네요
특히 내려갈 때 무릎 연골에 충격이 더 많이 가서 통증이 더 심해질 수 있다고 하더라구요 ㅠㅠ
요즘은 일부러 엘리베이터 타고 대신 평지에서 걷기 운동으로 바꿨네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 아플 땐 계단보다 엘리베이터
jason 조회수 : 1,562
작성일 : 2025-08-21 12:30:21
IP : 117.111.xxx.134
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.8.21 12:33 PM (59.10.xxx.5) - 삭제된댓글무릎에 통증이 있는데 왜 계단 오르기를 하죠? 그때는 통증에 부담이 안 가야 합니다. 통증이 있는 상태에서 계단 오르면 더 무리가 가겠죠. 희한하다. 압력이 가해지는데.
2. ㅁㅁ
'25.8.21 12:52 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글내려갈때 따따블 하중 걸리는건 상식이고요
올라갈땐 ?
본인의 선택입니다
엉금 엉금 기던거 계단으르기 하루 다섯개 일곱개를 시작으로
회복시킨사람인지라
나이 육십턱걸이때 계단 수십개 뛰어올라 출근하는이는
유일 무이수준이었단거요
지금은 자전거로 유지중이구요3. 음
'25.8.21 1:00 PM (59.6.xxx.120)관절이나 뼈 쪽은 쓰고 낭비한 만큼 망가지는 것 같더라구요
단 근육은 하면 할수록 좋아지구요...
그걸 구별 못하더라구요
계단오르기도 관절이 좋은 상태에서 근육올리기로 하면 좋은 방법인데
망가진 관절 연골 질질 끌고 계단 노르락 내리락 하는 것 보면
정말 안타
까워요4. 음
'25.8.21 2:32 PM (211.219.xxx.113)무릎관절염인데 의사가 절대 계단 오르내리지 말라고,평지도 끊어서 30분 정도 씩만 걸어야한다고,대신 근력운동에 목숨 걸어야 한다고 하던데요 연골은 과사용이 원인이라네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1736455 | 한 개 다 먹는 것이 국룰이죠??ㅋ 5 | 베이글 | 2025/08/30 | 3,359 |
| 1736454 | 익명이라 써보는 시누 패션센스 12 | 휴휴 | 2025/08/30 | 5,101 |
| 1736453 | 노안으로 어지러울수 있나요? 11 | 궁금 | 2025/08/30 | 2,399 |
| 1736452 | 급하고 덜렁거리는 성격 고친분 있으세요 2 | Hj | 2025/08/30 | 1,356 |
| 1736451 | 바이든 날리면 기자들 3년만에 무혐의 9 | 마봉춘고마워.. | 2025/08/30 | 2,992 |
| 1736450 | 남편 자랑 좀 할게요 6 | 행복 | 2025/08/30 | 2,969 |
| 1736449 | '리즈' 시절의 리즈의 어원 알고 계셨어요? 11 | 착각 | 2025/08/30 | 5,758 |
| 1736448 | 82에 전업만 있지 않아요. 허참 12 | 갈라치기 | 2025/08/30 | 2,020 |
| 1736447 | 지리산 영체마을 아시는 분 6 | … | 2025/08/30 | 3,203 |
| 1736446 | 참존 징코 올인원 클렌징 티슈 2 | ㅇㅇ | 2025/08/30 | 1,585 |
| 1736445 | 혁명티슈 잘 지워지나요? 2 | 댓글 꼭 부.. | 2025/08/30 | 1,405 |
| 1736444 | 독립해서 나가사는 아들이 급 살이쪘어요 13 | ᆢ | 2025/08/30 | 4,524 |
| 1736443 | 50대 데님원피스 입어보고 싶어요. 28 | 원피스 | 2025/08/30 | 4,734 |
| 1736442 | 극우 4 | ... | 2025/08/30 | 1,170 |
| 1736441 | 요즘은 한국무용이 발레보다 멋지고 아름답네요 1 | .... | 2025/08/30 | 1,825 |
| 1736440 | 비가 무섭게 와요. 8 | .... | 2025/08/30 | 4,829 |
| 1736439 | 김희선과 한가인 49 | 외모 | 2025/08/30 | 12,681 |
| 1736438 | 다초점안경 모니터볼때도 괜찮은가요? 18 | 시력 | 2025/08/30 | 2,644 |
| 1736437 | 얘들 데리고 유럽 여행중이요.(수정, 질문 답 포함) 27 | 행복한새댁 | 2025/08/30 | 8,100 |
| 1736436 | 중학교 학군 중요할까요? 15 | … | 2025/08/30 | 2,744 |
| 1736435 | BTS 정국 입대 직후 당한 '84억 해킹' 17 | ㄹㅈㄹㅈ | 2025/08/30 | 15,186 |
| 1736434 | 정성호 똑바로 해라 다시는 입대지 말고 30 | 검찰해체 | 2025/08/30 | 4,225 |
| 1736433 | 꼬꼬마 초초보) 운동 2일차 벌써 뻐근한데 계속해야 할까요? 7 | ... | 2025/08/30 | 2,073 |
| 1736432 | 에어컨을 끌 수가 없네 10 | 아오진짜 | 2025/08/30 | 5,207 |
| 1736431 | 80살 되어가는 할아버지가 부르는 노래 4 | ㅇㅇ | 2025/08/30 | 3,583 |