저도 그랬는데, 예전엔 계단 오르내리는 걸 운동 삼아 일부러 했었거든요
근데 무릎에 통증이 있을 땐 계단은 피하는 게 좋다고 하네요
특히 내려갈 때 무릎 연골에 충격이 더 많이 가서 통증이 더 심해질 수 있다고 하더라구요 ㅠㅠ
요즘은 일부러 엘리베이터 타고 대신 평지에서 걷기 운동으로 바꿨네요
자유게시판
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무릎 아플 땐 계단보다 엘리베이터
jason 조회수 : 1,562
작성일 : 2025-08-21 12:30:21
IP : 117.111.xxx.134
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.8.21 12:33 PM (59.10.xxx.5) - 삭제된댓글무릎에 통증이 있는데 왜 계단 오르기를 하죠? 그때는 통증에 부담이 안 가야 합니다. 통증이 있는 상태에서 계단 오르면 더 무리가 가겠죠. 희한하다. 압력이 가해지는데.
2. ㅁㅁ
'25.8.21 12:52 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글내려갈때 따따블 하중 걸리는건 상식이고요
올라갈땐 ?
본인의 선택입니다
엉금 엉금 기던거 계단으르기 하루 다섯개 일곱개를 시작으로
회복시킨사람인지라
나이 육십턱걸이때 계단 수십개 뛰어올라 출근하는이는
유일 무이수준이었단거요
지금은 자전거로 유지중이구요3. 음
'25.8.21 1:00 PM (59.6.xxx.120)관절이나 뼈 쪽은 쓰고 낭비한 만큼 망가지는 것 같더라구요
단 근육은 하면 할수록 좋아지구요...
그걸 구별 못하더라구요
계단오르기도 관절이 좋은 상태에서 근육올리기로 하면 좋은 방법인데
망가진 관절 연골 질질 끌고 계단 노르락 내리락 하는 것 보면
정말 안타
까워요4. 음
'25.8.21 2:32 PM (211.219.xxx.113)무릎관절염인데 의사가 절대 계단 오르내리지 말라고,평지도 끊어서 30분 정도 씩만 걸어야한다고,대신 근력운동에 목숨 걸어야 한다고 하던데요 연골은 과사용이 원인이라네요
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