저도 그랬는데, 예전엔 계단 오르내리는 걸 운동 삼아 일부러 했었거든요
근데 무릎에 통증이 있을 땐 계단은 피하는 게 좋다고 하네요
특히 내려갈 때 무릎 연골에 충격이 더 많이 가서 통증이 더 심해질 수 있다고 하더라구요 ㅠㅠ
요즘은 일부러 엘리베이터 타고 대신 평지에서 걷기 운동으로 바꿨네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 아플 땐 계단보다 엘리베이터
jason 조회수 : 1,559
작성일 : 2025-08-21 12:30:21
IP : 117.111.xxx.134
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.8.21 12:33 PM (59.10.xxx.5) - 삭제된댓글무릎에 통증이 있는데 왜 계단 오르기를 하죠? 그때는 통증에 부담이 안 가야 합니다. 통증이 있는 상태에서 계단 오르면 더 무리가 가겠죠. 희한하다. 압력이 가해지는데.
2. ㅁㅁ
'25.8.21 12:52 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글내려갈때 따따블 하중 걸리는건 상식이고요
올라갈땐 ?
본인의 선택입니다
엉금 엉금 기던거 계단으르기 하루 다섯개 일곱개를 시작으로
회복시킨사람인지라
나이 육십턱걸이때 계단 수십개 뛰어올라 출근하는이는
유일 무이수준이었단거요
지금은 자전거로 유지중이구요3. 음
'25.8.21 1:00 PM (59.6.xxx.120)관절이나 뼈 쪽은 쓰고 낭비한 만큼 망가지는 것 같더라구요
단 근육은 하면 할수록 좋아지구요...
그걸 구별 못하더라구요
계단오르기도 관절이 좋은 상태에서 근육올리기로 하면 좋은 방법인데
망가진 관절 연골 질질 끌고 계단 노르락 내리락 하는 것 보면
정말 안타
까워요4. 음
'25.8.21 2:32 PM (211.219.xxx.113)무릎관절염인데 의사가 절대 계단 오르내리지 말라고,평지도 끊어서 30분 정도 씩만 걸어야한다고,대신 근력운동에 목숨 걸어야 한다고 하던데요 연골은 과사용이 원인이라네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1745065 | 트럼프 깡패의 난동이 추석전 하락을 증폭시키네요 11 | ㅇㅇ | 2025/09/26 | 1,656 |
| 1745064 | 국힘 여의원 "추미애 '윤석열 오빠' 발언은 여성 모독.. 22 | 선택적분노질.. | 2025/09/26 | 2,422 |
| 1745063 | 먹는것마다 냄새가 나요 11 | 요즘 | 2025/09/26 | 2,775 |
| 1745062 | 먹고살기 힘들어서 성경을 1 | ㅓㅗㅗㅗㅗ | 2025/09/26 | 1,807 |
| 1745061 | 정청래 "국힘 '호남서 불 안나나' 악담 포착…범인 찾.. 4 | 내란당은해체.. | 2025/09/26 | 2,020 |
| 1745060 | 카톡이 왜 이럴까요 2 | .. | 2025/09/26 | 2,459 |
| 1745059 | 투썸 가면 뭐 드세요? 5 | ㅇ | 2025/09/26 | 2,640 |
| 1745058 | 법복을 입은 시민만 조용 (조국페북) 7 | 내란의밤에 | 2025/09/26 | 1,584 |
| 1745057 | 막스마라 마담 잘 입으세요? 7 | .. | 2025/09/26 | 2,857 |
| 1745056 | 카톡 바뀌고 제일 웃긴거 3 | ㅋ | 2025/09/26 | 4,177 |
| 1745055 | 이제 새로운 메신저가 나올때도 되었다는 생각이 듭니다 2 | ㅇㅇ | 2025/09/26 | 1,297 |
| 1745054 | 페미들은 이번도 조용하네요 10 | ㅇㅇ | 2025/09/26 | 2,062 |
| 1745053 | 명절선물로 과일이 세박스가.. 9 | ㅣㅣ | 2025/09/26 | 2,936 |
| 1745052 | 국힘당, 일주일째 '당내 성비위 의혹' 피해자 조사 없어 13 | .. | 2025/09/26 | 1,789 |
| 1745051 | 카톡 업데이트 질문이요!!! 7 | 쿄교 | 2025/09/26 | 1,963 |
| 1745050 | 미성년자 자녀.주택청약해지할까요 5 | 사랑이 | 2025/09/26 | 2,275 |
| 1745049 | 호르몬의 영향이 분명히 있네요. 6 | moe | 2025/09/26 | 3,463 |
| 1745048 | 다 귀찮아요 4 | … | 2025/09/26 | 2,107 |
| 1745047 | 공수처, 뇌물수수 혐의 현직 판사 압색중 11 | … | 2025/09/26 | 2,419 |
| 1745046 | 윤석열 건강해보이네요, 평생 있으면 될듯 8 | ㅇㅇ | 2025/09/26 | 2,485 |
| 1745045 | 폐경 해도 증후군 있나요? 2 | ... | 2025/09/26 | 2,077 |
| 1745044 | 카카오 주식 물리신 분... 3 | ㅇㅇㅇ | 2025/09/26 | 3,319 |
| 1745043 | 개는 같은 개를 어떻게 알아보나요? 14 | 새로움 | 2025/09/26 | 3,630 |
| 1745042 | 삼겹살이 제일 맛있는거 같아요 8 | ㅇㅇ | 2025/09/26 | 2,274 |
| 1745041 | 유동성에 비해 코인이 생각보다 안 오르네요 2 | 궁금 | 2025/09/26 | 1,767 |