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병원에서 야채? 채소? 먹으라는데...

..... 조회수 : 2,308
작성일 : 2025-08-21 10:57:52

 

제가 호르몬 때문에 살이 많이 쪄서 병원에서 채소 위주로 먹으라는데

여름도 지나고 그래서 어떤 채소가 맛있는지 잘 모르겠어요

가을에는 보통 어떤 채소가 맛있나요?

 

추천 해주시면 감사하겠습니다

IP : 112.152.xxx.169
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.8.21 10:59 AM (222.117.xxx.76)

    지금은 가지 노각 호박 이런거 많구요
    고구마도 나오고 잇어요

  • 2. 전
    '25.8.21 11:01 AM (221.138.xxx.92) - 삭제된댓글

    뭐든 다 잘라서 쪄보세요.
    다 달아요.
    저는 당뇨때문에 그렇게 먹는데 수치 다 떨어졌어요.
    고지혈도..

  • 3. ...
    '25.8.21 11:01 AM (211.234.xxx.40)

    오이 토마토 아삭이고추 파프리카 자주 먹어요. 이번에 무안양파 사서 장아찌 만들어 너무 잘 먹고 있고요

  • 4. 음
    '25.8.21 11:02 AM (221.138.xxx.92)

    뭐든 다 잘라서 쪄보세요.
    (주로 저는 당근, 양배추 많이 먹어요)
    다 달아요.
    저는 당뇨때문에 그렇게 먹는데 수치 다 떨어졌어요.
    고지혈도..

  • 5. ㅁㅁ
    '25.8.21 11:08 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    양배추같은건 사계절이고
    그것만 소처럼 먹는게 아닌
    그냥 늘 먹어요
    우리집은 호박잎 깻잎 데쳐 한사람당 두입씩 늘

    온갖 버섯채소 곁들이는 샤브 자주해먹고
    호박 가지 파프리카는 구우면 맛있구요

  • 6. 나도
    '25.8.21 11:10 AM (211.36.xxx.36)

    양배추, 버섯 , 단호박, 호박 두부

    이렇게 쪄 먹으니 맛있어요

  • 7. 음..
    '25.8.21 11:19 AM (1.230.xxx.192) - 삭제된댓글

    제가 이것 저것 찾아보니까
    가급적 다양한 색상의 채소를 섭취 하는 것을
    아~~주 권장하더라구요.

    채소의 색상이 다르면 그 안에 들어 있는 비타민 종류가 다~다르기 때문에
    식사 할 때마다
    최소 5가지 이상
    10가지 정도면 더~좋다더라구요.


    저는 기본적으로
    당근, 양배추, 브로콜리, 버섯, 토마토, 파프리카 2종류 이런 종류는 일 년 내내 먹고
    나머지는 제철에 나오는 채소를 곁드리거든요.
    요즘은 호박, 가지, 오이, 상추
    이렇게 조금씩 같이 먹고 있어요.

    다양한 채소를 같이 먹으면 좋은 것이
    비타민을 다양하게 섭취하는 것 이외에도
    식감도 다르고
    맛도 다르고
    뭔가 다양한 색상으로 구성되어 있어서
    시각적으로도 아주 즐거움을 주거든요.

    그래서 꼭~~~다양한 채소를 조금씩 같이 먹는 것이 좋더라구요.

    저런 채소를 살짝 데치고, 생으로 먹을 수 있는 건 생으로 먹고
    이런 식으로 해 먹으면 간단하거든요.
    데친 채소는
    그냥 쌈장에 살짝 찍어 먹으면
    적당히 소금간도 되도 좋더라구요.

  • 8. ㄹㄹ
    '25.8.21 11:24 AM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글

    그냥 다 드세요
    골고루

    빨주노초파남보, 색상이 다른 채소 , 그리고 뿌리채소 잎채소 등 이렇게 골고루

  • 9. 추천
    '25.8.21 12:27 PM (211.219.xxx.113)

    채소가 싸서 가지,당근.애호박,파프리카,양배추,버섯류,단호박 등등 그냐 적당한 두께로 썰어 다 쪄요 제가 소화가 안되는 지라 말랑한 식감으로 몽땅 쪄서 식사 때 먼저 이 채소찜부터 먹어요 올리브유와 발사믹만 둘러서 많이는 아니고 적당량 먹는데, 장에 엄청 좋은거 같아요 다소 귀찮은데 한번에 많이 해놓고 4,5일은 아침,저녁 먹어요 당근 같은건 생전 잘 안먹게 되는데 이렇게 하니 당근을 먹네요

  • 10. ㅇㅇ
    '25.8.21 3:23 PM (211.210.xxx.96)

    당근이랑 야채먹어야하는데 참 손이 안가네요
    음식잘하시는분 부러워요

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