갱년기임에도 운동 안하시는 분들은
갱년기 증상이 전혀 없는 분들인가요?
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갱년기에 규칙적인 운동은 필수겠죠?
운동 조회수 : 2,759
작성일 : 2025-08-21 08:26:31
IP : 223.38.xxx.14
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 10년전
'25.8.21 8:28 AM (1.248.xxx.188)헬스 시작했지만
오히려 나이들면서 횟수나 시간은 조금 줄였어요.
나이에 맞게 강도나 시간은 좀 조절하는게 좋을거 같아서요.
집에선 거의 앉아있지않고 움직이는편이고 먹는걸 많이 조절합니다.
과자,탄수화물간식 줄이고 배고프면 단백질간식으로 조금먹어요.2. 갱년기
'25.8.21 8:49 AM (119.192.xxx.40)갱년기노화증상은 열이 위로 솟으면서 심해지잖아요
자주 걸어서 열을 내려줘야 좋다고해요
저는 갱년기 증상 심했는데 요가랑 만보걷기 맨발걷기로 엄청 좋아졌어요
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