47세에요
몸에 이곳저곳 관절이 삐걱거리는게 느껴지는데 뭐하면 또는 뭐먹으면 좋아지나요?
운동은 거의 매일하고 있어요...스트레칭이나 폼롤러는 매일하고 피티 주2회 정도 유산소 매일이요
무릎이나 어깨 움직이는데 삐걱거리고 뚝뚝 소리도 나요ㅜㅜ
뭐하나라도 효과보신거있으면 있으면 말씀 좀 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
관절 삐걱삐걱하는거는 어떻게하면 좋아지나요?
.... 조회수 : 1,830
작성일 : 2025-08-19 18:04:38
IP : 106.101.xxx.192
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'25.8.19 6:11 PM (121.167.xxx.120)PT 선생님께 물어 보세요
PT 일주에 2번 일년 넘게 받고 있는데 관절에서 서걱거리는 소리가 많이 줄었어요
근육이 생기면 좋아진대요2. ㅇㅇ
'25.8.19 6:20 PM (221.140.xxx.166)근육만이 살 길이예요.
3. ...
'25.8.19 6:43 PM (119.69.xxx.193)근육생기면 덜하나요? 근데 근육 만드는거 너무 힘들더라구요ㅜㅜ 왠만큼 운동해서는 생기지도 않구요..
4. ᆢ
'25.8.19 6:55 PM (121.167.xxx.120)가랑비에 옷 젖듯이 세월아 네월아 하면서 꾸준히 하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1732449 | 35평 전기세 12만원 과한가요? 14 | ㅇㅇ | 2025/08/21 | 3,960 |
| 1732448 | 더위먹은거 오래 가나요 4 | 더위 | 2025/08/21 | 2,502 |
| 1732447 | 괴로워요. 10 | 화장실 ㅠㅠ.. | 2025/08/21 | 3,097 |
| 1732446 | 기절 톱밥꽃게가 좀전에 왔는데요 7 | ㄱㄷㄱㄷ | 2025/08/21 | 2,672 |
| 1732445 | 기독교인들은 동정녀임신, 예수부활 진짜 믿어요? 48 | ㅇㅇㅇ | 2025/08/21 | 4,871 |
| 1732444 | 옥수수 삶은 물이 맛있어요 6 | '' | 2025/08/21 | 2,813 |
| 1732443 | '탱크' 청소하다 가스중독…순천 레미콘 공장서 2명 질식사 10 | ㅇㅇiii | 2025/08/21 | 2,735 |
| 1732442 | 동창회 궁금증 2 | .... | 2025/08/21 | 2,016 |
| 1732441 | 헬스 하시는분!!! 16 | ... | 2025/08/21 | 3,531 |
| 1732440 | 영국문화원에서 초등영어 해보셨던 분 계실까요 5 | 궁금해유 | 2025/08/21 | 2,313 |
| 1732439 | 육아휴직이 너무 하고 싶은데 사주상 말리네요 21 | 00 | 2025/08/21 | 4,885 |
| 1732438 | 용산에 일본인들 모여살잖아요 13 | 토왜척결 | 2025/08/21 | 4,596 |
| 1732437 | 김건희, ‘관저이전’때 풍수전문가와 11차례 통화 8 | ... | 2025/08/21 | 2,990 |
| 1732436 | 신명 얼마나 실화기반일까요? 14 | ㅇㅇ | 2025/08/21 | 3,878 |
| 1732435 | 나는솔로 영식 너무 웃겨요 17 | 음 | 2025/08/21 | 4,954 |
| 1732434 | 원불교는 어떤가요? 11 | 종교 | 2025/08/21 | 2,667 |
| 1732433 | 홈플 반품 빠른 처리 되던가요? 3 | 해보신분 | 2025/08/21 | 1,204 |
| 1732432 | 제 좋은일에는 시큰둥 4 | .... | 2025/08/21 | 2,711 |
| 1732431 | 오늘 이재명이 빌 게이츠 만나 한 일들! 원전 관련 8 | ㅇㅇ | 2025/08/21 | 3,844 |
| 1732430 | 이젠 탑골공원 말고 '서울노인복지센터'로! 모든 어르신들 환영~.. 6 | 111 | 2025/08/21 | 2,909 |
| 1732429 | 진짜 자식 잘키우는게 남는건가요? 28 | .. | 2025/08/21 | 7,291 |
| 1732428 | 택배가 옛날 집으로 갔어요. 어떡하죠 11 | 오마이갓 | 2025/08/21 | 3,955 |
| 1732427 | 통일교와 신천지 2 | 제가 궁금한.. | 2025/08/21 | 1,620 |
| 1732426 | 윤석열 "낮은 사회적 지위의 사람도 이렇게 내몰리면 안.. 31 | ... | 2025/08/21 | 5,655 |
| 1732425 | 6시50분 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 바이든이든 날리면이든 .. 1 | 같이봅시다 .. | 2025/08/21 | 1,068 |